Kombinace medu a citronu nemusí detoxikovat vaše tělo, ale pro tento koláč a sladká kombinace jsou některé výhody. Kombinace citronu a medu ve vodě je bohatým zdrojem antioxidantů, může pomoci zvýšit energii a uklidnit nápoj. Poraďte se s lékařem o výhodách užívání směsi citronu a medu.
Antioxidační síla
Citron i med dodávají tělu antioxidanty. Tyto sloučeniny mohou pomoci zabránit nebo zpomalit nástup různých onemocnění, jako jsou srdeční onemocnění, diabetes, Alzheimerova choroba nebo Parkinsonova choroba tím, že chrání vaše buňky před oxidačním poškozením volnými radikály. Antioxidanty nalezené v citrónové a medové vodě obsahují vitamín C, polyfenoly a stopové množství selenu.
Zesilovač energie
Lemon a med ve vodě mohou sloužit jako posilovač energie. Všechny kalorie v medu pocházejí ze sacharidů, které jsou preferovaným zdrojem energie vašeho těla. Podle recenzního článku z roku 2008, zveřejněného v časopise American Journal of Nutrition College, med pracuje stejně jako doplněk glukózového gelu při zvyšování energetické hladiny pro sportovce. Navíc tento nápoj také přispívá k Vašemu každodennímu příjmu vody, což zlepšuje hydrataci, což může také zvýšit vaši energetickou hladinu.
Uklidňující nápoj pro kašel
Pokud máte kašel, může vám pomoct pít citron a med ve vodě. Článek z roku 2014, zveřejněný v kanadském rodinném lékaři, uvádí, že dávka medu může snížit sekreci sliznice a pomoci při kontrole kašle. Také, jako bohatý zdroj vitamínu C, citrón může pomoci zvýšit imunitní zdraví a pomoci tělu bojovat proti různým bakteriím a virům, které způsobují kašel.
Věci, které je třeba zvážit
Zatímco citron a med ve vodě nabízí řadu zdravotních přínosů, je důležité si uvědomit, že navzdory tomu, co můžete číst na internetu, nápoj nemůže detoxovat nebo očistit vaše tělo. Neexistuje žádný důkaz, že jakýkoli nápoj zlepšuje schopnost vašeho těla zbavit se škodlivých chemikálií, uvádí se na internetových stránkách KidsHealth.
Také med je zdrojem kalorií, se 64 kalorií na lžíci a všechny jeho kalorie pocházejí z cukru. Pokud jde o kontrolu hmotnosti, je důležité spočítat všechny zdroje kalorií, a to i ty, které pocházejí z nápoje, který byste mohli užívat jako posilovací prostředek.
