Porucha hyperaktivity s deficitem pozornosti (ADHD) je typicky diagnostikována v raném dětství. Jeho příznaky zahrnují hyperaktivní chování, impulzivnost a obtíž s pozorností, zaměřením a koncentrací. Použití doplňků stravy bylo navrženo jako užitečné pro zlepšení chování dětí s ADHD. Konkrétně se předpokládá, že použití omega-3 doplňků mastných kyselin, jako je lněný olej, pomůže napravit nedostatek a zlepší funkci mozku, což vede ke snížení symptomů chování.
Lněný olej
Lněný olej je odvozen od semen rostlin. Má vysokou koncentraci omega-3 a omega-6 mastných kyselin. Více než polovina omega-3 mastných kyselin je ve formě kyseliny alfa-linolenové (ALA), což je esenciální mastná kyselina, která se převádí na kyselinu dokosahexaenovou (DHA) a kyselinu eikosapentaenovou (EPA). DHA a EPA jsou esenciální mastné kyseliny obsažené v rybím oleji; je však pro tělo obtížnější přeměnit ALA na DHA a EPA, což naznačuje, že rybí olej a lněný olej mohou mít mírně odlišné výhody. Lněný olej lze užívat jako kapalinu nebo kapsle.
Nedostatek ADHD a omega-3
Podle Harvard Health Publications výzkumníci věří, že děti s ADHD mohou mít omega-3 nedostatek, který přispívá k symptomům poruchy. Omega-3 mastné kyseliny hrají důležitou roli ve fungování mozku, pomáhají při komunikaci mezi mozkovými buňkami a dopravují neurotransmitery dopaminu a serotoninu v mozku, což by mohlo mít vliv na příznaky ADHD. Existují určité důkazy, že děti s ADHD mají nižší hladinu omega-3 esenciálních mastných kyselin, avšak souvislost mezi používáním esenciálních doplňků mastných kyselin a změnami symptomů definitivně neukázala, že korekce tohoto nedostatku je katalyzátorem změny symptomů.
Výzkum o ADHD a Omega-3 mastných kyselinách
Dvě studie revidované Americkou psychiatrickou asociací prokázaly, že děti s ADHD, kteří užívali doplňky DHA, nevykazovaly významné zlepšení symptomů. Další studie ukázaly, že doplňky omega-3 a omega-6 mohou pomoci s příznaky ADHD, ale závěry nejsou jasné, na kterých pomáhá nejvíce. Doporučuje se, aby děti s ADHD konzumovaly doporučené množství omega-3 mastných kyselin ve své stravě pro dítě, které je jejich věk. Další studie na University of South Australia zjistila, že použití omega-3 oleje pro děti s ADHD vedlo ke zlepšení chování u přibližně poloviny dětí. Další studie, publikovaná v časopise Nutrition Journal, uvádí, že děti s ADHD, kteří užívaly denní přísadu omega-3, vykazovaly lepší chování svých rodičů.
Suplementace lněného oleje pro ADHD
Ačkoli bylo provedeno několik studií o doplňku omega-3 pro ADHD, je velmi málo studií, které zkoumají použití lněného oleje jako doplňku omega-3 pro děti s ADHD. Pilotní studie v Indii zjistila, že přídavek lněného oleje, který byl podán dětem s ADHD, vedl ke snížení hyperaktivních příznaků. Navzdory zjištěním této rané studie je zapotřebí více důkazů o lněném oleji, aby se zjistily jeho specifické přínosy pro ADHD. Výzkumy však naznačují, že některé přínosy pro použití omega-3 esenciálních mastných kyselin jako doplněk pro děti, možná s přínosem pro děti s ADHD. Doporučuje se konzultovat s lékařem před jeho použitím.
