Rostlinné bylinky, které mají léčivé a energeticky prospěšné vlastnosti, byly domorodými národy rozpoznány po celou řadu generací. Starověké kultury z Číny, Indie a Afriky používaly bylinky jako potraviny i léky, často nerozlišovaly mezi duálními vlastnostmi. Dnes lidé znovu objevují hodnotu bylinných doplňků, které zvyšují energii a zvyšují vitalitu. Než začnete s režimem bylinných doplňků, měli byste se poradit s lékařem, který vás může informovat o dávkách, rizicích a možných vedlejších účincích.
Asijský ženšen
Asijský ženšen nebo Panax ginseng byl používán k podpoře energie a bojovat s únavou po staletí v mnoha asijských zemích. Podle společnosti MedlinePlus se asijský ženšen často používá k efektivitě práce, fyzické vytrvalosti a vytrvalosti. Můžete si zakoupit a konzumovat ženšen jako čaj, kapsle a tabletu.
Guarana
Guarana je rostlina pocházející z Amazonky a běžně používaná v mnoha jihoamerických zemích, zejména v Brazílii. Ovoce rostliny guarany je účinným posilovačem energie, protože obsahuje přibližně dvojnásobek obsahu kofeinu na gram ve srovnání s kávovými zrny, jak je uvedeno v "Lékařském herbalismu".
Rhodiola
Kořen Rhodiola byl používán v tradiční bylinné medicíně k boji proti únavě, depresi, anemii krve, sexuální dysfunkci a infekcím. Nedávno se ukázalo, že rhodiola je účinná pro zlepšení poznávání, posilování imunitního systému, zvýšení atletického výkonu a podporu ztráty hmotnosti, podle "Lékařského bylinného původu".
Kelp
Kelp je druh mořských řas a považován za "superfood", protože obsahuje všechny živiny, které obsahuje. Konkrétně je řasa bohatá na vitamíny B, které jsou nezbytné pro buněčný metabolismus a produkci energie ve vašem těle.
Kořen lékořice
Kořen lišejníku se může chovat jako přírodní steroid stimulující vaše tělo k produkci adrenalinu, jak je uvedeno v "Kompletní knize čínské medicíny". Dále pomáhá regulovat a vyvažovat obsah cukru v krvi, který zajišťuje trvalý tok výroby energie. Lékořice by se neměla používat často jako doplněk, protože vaše tělo se může přizpůsobit jeho použití a tlumit jeho účinky.
Kurkuma
Turmeric je další energeticky stimulující bylinka, která působí tím, že se zaměřuje na trávicí systém, což podporuje účinnější rozpad a využití potravin. Kurkuma je v prášku kari a konzumována jako koření s jídlem.
Gotu Kola
Gotu Kola je bylina z Indie používaná v ayurvédské medicíně k omlazení a doplnění vašeho těla po fyzické námahe. Tvrdí se, že je užitečným prostředkem k přirozenému posilování a budování svalové tkáně.
Ashwagandha
Ashwagandha nebo zimní třešeň se považují za omlazující tonikum, které dokáže zvýšit energetickou hladinu. Ashwagandha se často konzumuje jako čaj a doporučuje se pro zvýšenou vytrvalost, sexuální vytrvalost a protizánětlivé účinky.
Astralgalus
Astragalus je čínská bylina, která má antioxidační, antibakteriální a protizánětlivé vlastnosti, které mohou podpořit váš imunitní systém, bojovat s únavou a zvýšit energii, podle University of Maryland Medical Center. Astragalus je zvláště účinný při potírání únavy spojené s chronickým astmatem.
