Chůze je obecně považována za bezpečnou a přístupnou formu cvičení, která může být součástí zdravého a aktivního životního stylu. Přestože je přirozené pocit lehké bolesti v svalovině lýtka po cvičení nebo zažívání křeče v tele, pocit bolesti v tele lýtkových svalů, zatímco chůze může být známkou závažnějších stavů - zvláště pokud se bolest objeví po několika málo minut pohybu.
Tendonitis Troubles
Bolesti lýtka a paty mohou být důsledkem nadměrného užívání, nazývaného Achilová tendonitida - zánět Achillovy šlachy, silného pásu vláken, který spojuje telecí sval s patní kostní částí. Podmínka je způsobena opakujícím se stresem na šlach, obecně v důsledku příliš rychlého zatlačení těla příliš brzy. Tělesné svaly mohou přispívat k tomuto stavu. Bolest je s aktivitou často horší a může se zvyšovat po celý den.
Útok tepen
Pokud trpíte křečemi a bolesti telecí, která zmizí, když přestanete chodit a odpočívat, může trpět onemocněním periferních tepen, zúžením tepen, což vede k nedostatku kyslíku v pracovních svalových buňkách. Jiné příznaky mohou zahrnovat škrábance a modřiny, které se nehojí na dolních končetinách; bledá, lesklá kůže; a potíže s detekcí pulsu pod zúženou tepnou. Bolest se často cítí horší, když jde rychle nebo pěšky. Podle "British Journal of Cardiology" je kouření největším rizikovým faktorem onemocnění periferních tepen.
Testy a léčba
Navštivte lékaře, abyste zjistili příčinu bolesti u vašich telat. Pokud máte diagnostikovanou onemocnění periferní tepny, může lékař předepsat lék, který rozšiřuje krevní cévy. U pacientů s mírnými až středně závažnými příznaky uvědomí Duke University, že odvykání kouření může být užitečné, protože to podpoří lepší průtok krve do končetin. Zbytek, led a nesteroidní protizánětlivé léky mohou pomoci zmírnit bolest Achille tendonitidy. Pákové zdvíhací vkládací prvky mohou být také umístěny do bot, aby se zajistilo napětí před šlachy.
Stretch a upokojte
Ačkoli náhlé tepové křeče - někdy nazývané i charly koní - se obvykle vyskytují v noci během spánku, mohou se vyskytnout i v den. To je běžná podmínka, která je obvykle neškodná, podle National Health Service. Protahování může být uklidňující pro tepové křeče a Achillovou tendonitidu. Chcete-li natáhnout vaše telecí svaly, jednoduše stojte s kuličkami nohou na schodech a nechte podpatky viset z okraje. Pomalu spusťte paty, dokud neucítíte úsek v tělech. Několik sekund držte a znovu zvedněte a opakujte několikrát.
