Rozvíjení pocitu sebedůvěry ve vztahu může být obtížné, pokud máte v minulých vztazích malý pocit sebevědomí nebo jste byli ublíženi. Zdravý pocit sebedůvěry nejen zlepší váš vztah, ale také zlepší vaše zdraví, schopnost vypořádat se se stresem a celkovou emoční spokojenost, píše autora Melinda Smithová, Robert Segal a Jeanne Segel, která píše pro HelpGuide.org. Zlepšete své sebevědomí a úroveň důvěry ve svém vztahu pomocí několika jednoduchých kroků.
Krok 1
Věřte své vlastní hodnotě. Mít pocit sebehodnocení vás přitáhne k partnerovi. Udělej něco, co ti rozvíjí svůj pocit důvěry. Ať už změníte váš fyzický vzhled a získáte nový účes, naučíte se nová aktivita nebo se ujme nového sportu, vynaložením úsilí na zvýšení vaší důvěryhodnosti pomůžete vybudovat vaši důvěru ve váš vztah.
Krok 2
Vidět sebe sama. Nesnažte se úplně sloučit s vaším partnerem, což může zničit váš pocit sebe sama. Podle psychologa Sol Gordona ve své knize "Jak můžete říct, jestli jste opravdu v lásce?", Je nejlepší, když se naučíte být sám o sobě a cítíte se odkázaný na sebe, než navážete vztah s jinou osobou.
Krok 3
Zaměřte se na pozitivní. Podle psycholožky Judy Kuriansky ve své knize "Kompletní Idiotův průvodce zdravým vztahem", pozitivní self-talk vám pomůže vybudovat sebevědomí. Zaměřte se na pozitivní vlastnosti partnera. Nekritizujte ho - nabídněte komplimenty a ujištění a šance jsou vyšší, abyste od něj obdrželi to samé.
Krok 4
Uvědomte si, co představuje zdravý vztah. Ujistěte se, že váš partner zachází s vaší úctou a zdvořilostí. Neuspokojujte se s neustálou kritikou nebo negativním chováním.
Krok 5
Rozvíjejte své vlastní zájmy. Dělejte věci bez partnera. Stejně tak dělat zábavné a zábavné aktivity s vaším partnerem. Podle autora Gordona jsou lidé, kteří cítí nejšťastnější v jejich lásce, často ti, kteří říkají, že mohou dělat věci společně a od sebe.
Krok 6
Odhalte něco, co se o sobě týká. Podle Kuriansky může sdílení tajemství nebo věcí, se kterými se stydíte se svým partnerem, užitečné při vytváření pocitu bezpečnosti a intimity. Sebepoznání je zásadní pro zdravý vztah a může zvýšit vaši důvěru v sebe navzájem.
