Vaše tělo potřebuje malé množství různých minerálů, aby správně fungovaly. Nedostatek železa ve vašem těle může způsobit nedostatek železa, což může způsobit ztrátu chuti k jídlu. Nicméně, nízká hladina železa vám může také zanechat pocit únavy, takže je těžší pro vás spálit kalorie přes cvičení, brzdící ztrátu hmotnosti.
Železo a tělo
Železo je minerál, který je potřebný v malých množstvích pro správné fungování těla. Jednou z nejdůležitějších rolí železa v těle je tvorba hemoglobinu, bílkoviny nesoucí kyslík, nacházející se v červených krvinkách. Pokud nedostanete dostatek železa ve vaší stravě, vyvinete anémii s nedostatkem železa, která je vyznačena nedostatkem červených krvinek kvůli neschopnosti vyrobit dostatek červených krvinek, aby vyhovovaly vašim potřebám.
Nedostatek železa a stravování
Když ve svém těle nemáte dostatek železa, vyvinete několik různých příznaků. Můžete zjistit, že vaše chuť k jídlu je snížena, což může vést k nevysvětlitelné ztrátě hmotnosti. Pacienti s nedostatkem železa mohou také mít chuť na neobvyklé potraviny, také známý jako pica. Konečně, nedostatek železa může způsobit, že jídlo je obtížné, protože se můžete vyléčit kolem úst a máte potíže s polknutím.
Nedostatek železa a cvičení
Ačkoli nedostatek železa může způsobit, že budete jíst méně, může to také způsobit spalování méně kalorií. Když máte anémii s nedostatkem železa, máte méně energie, protože vaše tělo nedělá dostatek červených krvinek. To vám může ztížit cvičení a zůstat fyzicky aktivní kvůli chronické únavě. Nedostatek cvičení může způsobit, že spálíte méně kalorií, což vám snižuje váhu.
Úvahy
Nedostatek železa ve vašem těle může přispět ke snížení hmotnosti kvůli snížené chuti k jídlu, ale může také ztížit zhubnutí. Pokud máte obavy o nízké hladiny železa, poraďte se s lékařem. Nedostatek železa může být závažný, ale neměli byste užívat doplňky stravy bez diagnózy nedostatku. Příliš mnoho železa může způsobit, že se tento minerál buduje ve vašem těle a poškodí vaše orgány.
