Dělat yardwork nemusí být ve vašem seznamu cvičení spálit kalorie, ale možná by to mělo být. V závislosti na tom, kolik vážíte a jakou práci děláte, můžete spálit 240 až 448 kalorií za hodinu. Obecně platí, že čím více vážíte a aktivitu aktivnější, tím více kalorií spalujete.
Kalorie spálené na 125 liber
Osoba o hmotnosti asi 125 liber spaluje zhruba 240 kalorií za hodinu a činí tak činnosti, jako je hrabání trávníku, pěstování listů nebo trávy a výsadba sazenic nebo keřů. Sekání trávníku výkonnou sekačkou spálí asi 270 kalorií za hodinu a tahání plevelů spálí 278. Chody, které spálí přibližně 300 kalorií za hodinu, zahrnují vykopávání nebo praskání nečistot a pokládání drceného nebo drceného kamene. Sekání trávníku ruční tlakovou sekačkou spaluje 330 kalorií za hodinu a řezání dřeva hoří 360.
Kalorie spálené na 155 liber
Pokud je vaše váha přibližně 155 liber, činnosti, jako je výsadba sazenic a keřů, hrabání trávníku a vypouštění listů nebo trávy by měla spálit asi 298 kalorií za hodinu. Při této zátěži se kosením s výkonnou sekačkou po dobu jedné hodiny spálí 334 kalorií, taháním plevelů popáleniny 344 a vykopáváním nečistot nebo pokládkou spálenin kolem 372. Sekání ruční tlakovou sekačkou spaluje 410 kalorií za hodinu a řezání dřeva hoří 446.
Kalorie spálené na 185 liber
Pokud vážíte asi 185 liber, výsadbu sazenic a keřů, hrabání trávníku a vypouštění listů nebo trávy každý spálí přibližně 356 kalorií za hodinu. Měli byste spálit asi 400 kcal za hodinu kosením s výkonem sekačky, a tahání plevelů hoří asi 410. Vypálit 444 kalorií, pokud položíte drť nebo drcený kámen, nebo kopat nebo špinavé nečistoty na hodinu. Sekačku ručně tlačte sekačkou na hodinu, abyste vypálili 488 kalorií. Kácení dřeva hoří asi 532 kalorií za hodinu.
Úvahy
Výpočty uvedené pro počet spálených kalorií nejsou přesné. Je pravděpodobné, že váha se trochu liší od váhy použitého ve výpočtech a lidé typicky nedělají kontejnery s konstantní rychlostí. Například pokud trávíte trávník energičtěji než jiný člověk, spálíte více kalorií než ta osoba ve stejném čase. Použijte výpočty jako vodítko, které vám pomůže získat obecnou představu o tom, kolik kalorií spalujete a děláte dvorek.
