Vápník je důležitý při prevenci osteoporózy a při vytváření silných zubů a kostí. Vápník doplňky jsou k dispozici pro lidi, kteří nedostávají dostatek vápníku v jejich stravě. Zatímco tyto doplňky jsou považovány za bezpečné, mohou se objevit některé nežádoucí účinky. Tyto nežádoucí účinky mají vliv na trávicí systém a mohou vyžadovat přepnutí doplňovacích značek nebo snížit množství vápníku, které se užívá každý den.
Nadýmání
Doplňky vápníku mohou způsobit plynatost při běžném používání. Nadýmání je vzduch, který prochází zažívacími traktami a konečníkem. Dalšími běžnými podmínkami pro tento stav jsou plyn a plochý paprsek. Nadýmání se může vyskytnout tehdy, když se nejprve užívají doplňky vápníku a poté přestanou se tělo upravovat na denní dávku doplňku.
Zácpa
Zácpa je známý nežádoucí účinek užívání doplňků vápníku. Užívání jedné dávky vápníku v dopoledních hodinách a další dávky večer může snížit stres střevního traktu. Redaktoři společnosti Prevention také doporučují přepnutí z uhličitanu vápenatého na citrát vápenatý. Zdá se, že citrát vápenatý má méně vlivu na trávicí systém.
Lékové interakce
Doplňky vápníku mohou interagovat s léky na předpis a léky bez předpisu. Podle Národního institutu pro artritidu a muskuloskeletální a kožní onemocnění, vápník interferuje s absorpcí železa a může snížit absorpci tetracyklinu. Pokud se léky musí užívat na prázdný žaludek, neměly by být užívány současně s doplňkem vápníku.
Nevolnost a zvracení
Nevolnost se může objevit, pokud se doplňky vápníku užívají bez jídla nebo se požívají vysoké dávky vápníku. Těžká nevolnost může vést k zvracení a dalším trávicím příznakům. Vezměte doplňky vápníku s jídlem nebo přepněte na nižší dávku vápníku, abyste zabránili nežádoucím účinkům, jako je nevolnost a zvracení.
Belching
Bělení může nastat jako vedlejší účinek doplňků vápníku. Bělení je průchod vzduchu z střevního ústrojí ústy. Pokud pálení přetrvává, mělo by to být hlášeno lékaři. Přechod na doplňkové značky nebo užívání menších dávek vápníku může tento vedlejší účinek odstranit.
Suchá ústa
Vápníkové doplňky mohou způsobit sucho v ústech, což je snížení slin. Pokud by užívání menších dávek vápníku nepomohlo odstranit tento vedlejší účinek, mělo by to být hlášeno lékaři. Přetrvávající sucho v ústech může vést k potížím s polykáním, problémům s trávením a sníženou chutí.
Bolest břicha
Bolest žaludku se může vyskytnout jako vedlejší účinek doplňků vápníku. Užívání doplňku s jídlem nebo užívání malých dávek ráno a večer může stačit k tomu, aby se tento vedlejší účinek vyskytl. Pokud bolest žaludku přetrvává, může být zapotřebí jiná dávka nebo forma vápníku. Citrát vápenatý se může použít místo uhličitanu vápenatého, aby se zabránilo vedlejším účinkům trávení.
Ztráta chuti k jídlu
Doplňky vápníku mohou způsobit ztrátu chuti k jídlu z důvodu nevolnosti, zvracení a bolesti žaludku, ke kterým může dojít. Po vyřešení těchto nežádoucích účinků by se chuť k jídlu měla vrátit zpět do normálu. Pokud je ztráta chuti k jídlu trvalá, může být zapotřebí jiný doplněk.
