Křeče na nohách, nazývané také charleští koně, jsou nedobrovolné svalové křeče, které se obvykle vyskytují náhle a bez zjevného důvodu. Často se stávají v noci a mohou být nesnesitelně bolestivé - dost bolestivé, aby vás probudili ze zdravého spánku. Křeče k nohám mohou nastat u těch, kteří mají periferní arteriální onemocnění a nervovou kompresi v bederní páteři, ale ti, kteří užívají diuretické léky nebo pilulky na vodu pro srdeční selhání, jsou obzvláště náchylní k jejich získání. Diuretické léky, jako je furosemid a hydrochlorothiazid, během dne odstraňují z těla velké množství vody. To může také snížit hladinu draslíku, což způsobuje křeče.
Krok 1
Navštivte svého lékaře. Fotografický kredit: Digital Vision./Photodisc/Getty Images Navštivte svého lékaře. Poraďte se s lékařem, než se budete snažit léčit křeče v nohou doma. Křeče v nohách se často mohou léčit doma, ale váš lékař by si měl objednat laboratorní práci, aby zjistil přesnou hladinu draslíku. Pokud jsou hladiny draslíku nízké, může vám být doporučeno užít si draslík a zvýšit množství draslíku bohatých potravin, jako jsou banány, ve vaší stravě.
Krok 2
Vezměte veškeré své léky podle předepsaných pokynů. Foto kredit: Jack Hollingsworth / Photodisc / Getty Images Vezměte veškeré své léky podle předepsaných pokynů. Zatímco diuretika, jako je hydrochlorothiazid a furosemid, mohou způsobit vyčerpání draslíku v těle, je důležité pokračovat v užívání léků. Srdcové selhání způsobuje, že tělo zadržuje vodu, což dodává nadměrné zatížení srdce a umožňuje tvorbu vody v játrech, plicích a končetinách.
Krok 3
Jedzte jeden banán denně. Foto kredit: Jupiterimages / liquidlibrary / Getty Images Jedzte jeden banán denně. Váš lékař vám poradí, jestli potřebujete více či méně jíst a zda potřebujete užít i draselný přípravek ve formě pilulky. Diuretika pracují tím, že zvyšují množství vody a sodíku, které se vylučují ledvinami, podle Harvard Family Health Guide. Draslík následuje sodík, takže hladiny draslíku se mohou vyčerpat. Jíst banány, které obsahují dobré množství draslíku, je jedním z způsobů, jak pomoci nahradit ztracený draslík. Symptomy nízkého draslíku zahrnují svalové křeče, slabost a nepravidelný srdeční tep.
Krok 4
Vytáhněte křeče. Fotografický kredit: Polka Dot Images / Polka Dot / Getty Images Vytáhněte křeče. Vedle zvyšování denního příjmu draslíku s banány roztáhněte svaly a jemně je otírejte, abyste uvolnili křeče. Pro svalové křeče v nohách je často účinná natažení hmotnosti. Umístěte váhu na nohu, která má křeče, a pak se pomalu ohnout na koleno, aby se křeče uvolnit. Pokud křeče způsobí příliš mnoho bolesti, aby se postavil, rozsuňte postiženou nohu přímo před sebe, popadněte prsty a natahujte nohu směrem k tělu.
Krok 5
Sledujte své zdraví. Pravidelně kontrolujte hladinu draslíku. Příliš vysoké hladiny draslíku mohou také způsobit problémy, včetně nepravidelného srdečního tepu. Měli byste se snažit udržet hladinu draslíku v normálním rozmezí tím, že budete jíst banány spolu s jinými potravinami s vysokým obsahem draslíku, pokud jim to lékař doporučí, a užíváním draslíkového doplňku, pokud je to předepsáno.
Věci, které budete potřebovat
- Setkání s lékařem
- Výsledky laboratoře
- Banány
