Existuje několik důvodů, proč byste měli pocit, že na pokožce máte dráždivý pocit, který způsobuje poškrábání: skus, suchost, alergickou reakci. Zatímco neexistuje žádná specifická anti-svědění dietu, možná budete muset provést změny ve vaší stravě, pokud je to potravinová alergie, která způsobuje pocit svědění. Poraďte se s lékařem, abyste zjistili příčinu svědění pokožky.
Společné alergeny
Devadesát procent potravinových alergií je způsobeno osmi běžnými potravinami, podle Americké školy alergie, astmatu a imunologie: pšenice, sója, mléko, arašídy, ořechy, vejce, ryby a měkkýši. Pokud jste alergičtí na jednu z těchto potravin, vyrážka by mohla doprovázet vaši svrbivou pleť. Jiné příznaky alergie na potraviny zahrnují žaludeční potíže, sípání, kašel, otok jazyka a v nejhorším případu život ohrožující reakci nazvanou anafylaxe. Pouze váš lékař dokáže přesně diagnostikovat potravinovou alergii.
Určení dalších potravinových příčin
Zatímco existují určité potraviny, které způsobují většinu alergií na potraviny, může jít o nějakou potravu, která může způsobit alergickou reakci, říká vysoká škola, dokonce i ta, kterou jste jedli celý svůj život. Pokud jste si jisti, že je to jídlo způsobující svědění pokožky, nechte si deník jídla, který vám pomůže sledovat příjem jídla a reakce. Zatímco v této chvíli může dojít pouze ke svědění, příznaky a reakce se mohou zhoršit. To může být nebezpečné, takže je důležité určit příčinu.
Tipy na změnu vaší stravy
Chcete-li zlepšit vaše příznaky a zastavit svědění, vyloučit všechny zdroje potravy, které se dopustily z vašeho jídla. Například pokud je to pšenice, která způsobuje svědění, musíte odstranit všechny pšeničné produkty z vaší stravy, včetně chleba, těstovin, většiny obilovin, krekrů a snacků. Pečlivě si přečtěte popisy potravin a seznamy ingrediencí, které vám pomohou vyřešit potenciální zdroje. Poraďte se s dieta, který vám pomůže navrhnout plán stravování, který je zdravý bez problémového jídla.
Hydratace pro suchost
Pokud je suchá pokožka příčinou svědění, pravděpodobně nebudete mít dostatek tekutin. Když se snažíte zůstat hydratovaný, voda je nejlepší volbou, ale kolik potřebujete, závisí na vaší stravě, aktivitě, počasí a zdraví. Obecně se navrhuje, aby dospělí cítili 8 až 12 šálků vody denně. Abyste se ujistili, že dostanete to, co potřebujete, pijte dost, abyste nebyli žízniví a vaše moč je téměř bezbarvá.
