Pokud sledujete svou váhu a toužíte se sladkou chutí produktu z cola, můžete se dostat na láhev Coca-Cola Zero přes tradiční protějšek Coca-Cola. Spuštěna v roce 2005, Coke Zero, jak se často nazývá, je uváděn na trh jako alternativa bez kalorií, která je velmi podobná Coca-Cola. (Viz Referenční příručka 1) A přesto, navzdory mírným přínosům Coke Zero, nemusíte mýlit s výběrem zdravého pití.
Neobsahuje kalorie
Nealkoholické nápoje jsou významným zdrojem kalorií. Coca-Cola Classic například obsahuje 240 kalorií v láhvi o objemu 20 uncí. Výhodou pro výběr Coke Zero je, že nemá žádné kalorie, což znamená, že je přijatelné pít na dietu, protože nebude zvyšovat denní kalorický příjem. (Viz odkaz 2) Nízkokalorická strava je účinný způsob, jak zhubnout nebo se vyhnout nárůstu hmotnosti, a zatímco žádný odborník na výživu by doporučil Coke Zero jako ideální volbu nápoje, jeho nulové kalorie mohou být lákavé. (Viz odkaz 3)
Není zdrojem cukru
Nedostatek kalorií v koksu nula je důsledkem umělého oslazení. Tento nápoj neobsahuje cukr. Spíše používá aspartam pro výrobu sladké chuti. (Viz odkaz 2) Dieta s vysokým obsahem přidaného cukru, jako jsou ty, které se nacházejí v tradičních nealkoholických nápojích, může být škodlivé pro vaše zdraví. Častá spotřeba cukru zvyšuje riziko zdravotních komplikací, jako jsou srdeční choroby. (Viz odkaz 4). Pokud máte cukrovku, výrobky s aspartamem jsou bezpečné. (Viz odkaz 5)
Žádná nutriční hodnota
Významnou nevýhodou pro Coke Zero je to, že nemá nutriční hodnotu. Na rozdíl od vody, která poskytuje cennou hydrataci nebo ovocnou šťávu, která obsahuje spoustu vitaminů a minerálů, vaše zdraví nezlepšuje pití koksu nula. Sodík v současné době v koksu nula, se 70 miligramy v láhvi o objemu 20 cl. Ačkoli toto množství je nízké, stále přispívá k vašemu příjmu sodíku a většina Američanů denně konzumuje příliš mnoho tohoto minerálu. (Viz odkazy 2 a 6)
Kofeinové vedlejší efekty
Koksová nula je kofeinizovaná a konzumace kofeinu může hrát škodlivý vliv na zdraví. Navzdory schopnostem kofeinu vyvolat pocit výstrahy může také vést k nežádoucím vedlejším účinkům, jako je úzkost, pocit nervozity a neklidný pocit, když se snažíte spát. Kofein také vytváří závislost a může mít nežádoucí účinky jako např. Bolesti hlavy a změny nálady. (Viz odkaz 7)
