AMA klasifikuje syndrom neklidných nohou (RLS) jako poruchu spánku, a to navzdory skutečnosti, že symptomy se objevují, když je pacient trpělivý.
RLS ovlivňuje nervy a byl popsán jedním trpícím jako "svrbivé". Je charakterizován svěděním - jako kdyby se chyběly kousky pod kůží - a nedobrovolné pohyby nohou. V bdělém stavu vede senzace k povinnému pohybu nohou, aby zmírnila příznaky.
Při spánku trpí RLS trpící nervy, nebo když se objeví hyperpozice. Známý jako periodické pohyby končetin (PLM), svaly nohou se uzavírají. To se opakuje přibližně třikrát za minutu po dobu až jedné hodiny. Cyklus se opakuje každé dvě hodiny.
Cure je horší než onemocnění
Nedostatek cvičení byl spojen s RLS. Odhaduje se, že 12 milionů lidí v USA trpí RLS. Spotřebitelské zprávy uvádějí údaje mírně nižší na 3% populace nebo 9,210,196. Existuje podezření, že některé diagnózy ADHA (hyperaktivní porucha s poruchou pozornosti) mohou být ve skutečnosti RLS.
RLS lze považovat za celotělové onemocnění. Často je spojována s plicní a srdeční chorobou.
Spotřeba kofeinu, alkoholu a tabáku se považuje za přispívající faktory, stejně jako nedostatek cvičení. Příjem kofeinu a alkoholu by měl být omezen. Doporučuje se pravidelné cvičení.
Podle Consumer Reports léky na předpis, jako je Requip, stojí 60 dolarů měsíčně. Requip (ropinirol) byl původně vyvinut pro Parkinsonovu chorobu. Nežádoucí účinky zahrnují slabost, nevolnost, zvracení, závratě, ospalost a "intenzivní potíže". Studie klinické studie Mayo ukázala, že u účastníků, kteří užívali ropinirol, kteří neměli v minulosti hazardní hry, se objevila nutkavá hra.
Když je nejlepší léčba lékařskou vědou, která je horší než onemocnění, je čas hledat další léčení.
Přírodní řešení
Esenciální oleje mohou být také přidány do lázní pro nohy. Jednou z alternativ mohou být esenciální oleje, které obsahují těkavý olej získaný z rostlin. Levandule a heřmánek mají sedativní vlastnosti.
Kolem levandule umístěné pod polštářem lze použít k léčbě nespavosti. Vůně heřmánku je další upokojující.
Čtyři kapky esenciálního oleje se smíchají s nosným olejem (sladkým mandlím, olivami, semenem hroznů). Směs se pak vtírá do nohou.
Kapky levandule nebo heřmánku lze umístit na žárovku nebo do svíčky, aby se zvýšila celková relaxace ve večerních hodinách. Umístěné na pouzdře na polštář, mohou tyto oleje zabránit přerušenému cyklu spánku, který je výsledkem PLM.
Sedativální oleje
Esenciální olej a nosný olej se nanáší přímo na nohy. Jiné esenciální oleje byly úspěšně použity. Tito zahrnují majorán, valerián a vertiver.
Marjoramový olej je analgetický, anti-spasmodický a sedativní. Je to mírně oteplování, což zvyšuje uklidňující účinky.
Valerij, jako bylinný doplněk, je dobře známým pomocníkem v oblasti spánku. Nicméně, valerián voní strašný a někteří mohou najít zápach výsledného masážního oleje off-putting.
Jeden málo známý éterický olej je vertiver. Odvozený od kořene Gramineae, člena rodiny trávy, je to mimořádně relaxační olej. Přípravek Vertiver se používá k léčbě svalových křečí, nespavosti, bolesti svalů a extrémní úzkosti.
Více důležitostí RLS
Dlouhé namočení ve vaně pomůže zklidnit nohy. Neroli olej je extrakt z květů Citrus aurantium var. amara, a voní jako oranžový květ. Zbavuje svalové křeče a pomáhá při bušení srdce.
Ylang-ylang má také uklidňující účinek. Je to jak antidepresivum, tak sedativní látka. Díky své sladké vůni se často přidává ylang-ylang do koupelové vody.
Bez ohledu na to, který z nich je použit, všechny esenciální oleje musí být zředěny, buď v oleji nebo ve vodě. Vzhledem k tomu, že olej je nutno použít, když je člověk vzhůru a pohybuje se, doporučuje se jako nosný olej olej z hroznů. Je méně mastná než olivový nebo sladký mandlový olej; proto je méně pravděpodobné, že by nátěr, oděv nebo plechy poškozovaly.
Do horké lázně by se nemělo přidávat více než čtyři kapky esenciálního oleje, tři kapky oleje pro noční lázeň. Řezání esenciálního oleje s nosičem zvýší přínosy pro pokožku. Horké namočení dále zvyšuje relaxaci.
Léčba všech aspektů onemocnění
Snižte příjem kofeinu. RLS je onemocnění celého těla, které vyžaduje multidisciplinární přístup. Snížit nebo eliminovat faktory přispívající k dietě - jako je alkohol a kofein. Získejte cvičení. Chůze třikrát týdně po dobu nejméně 30 minut. Přípravek na spaní na volném pracovišti, který obsahuje lékárnu užívanou před spaním, může eliminovat přerušení cyklu spánku. Během dne pít upokojující čaje, jako je heřmánek, spíše než káva. Valerij, stejně jako heřmánek, lze nalézt jako čaj. Vůně je však ošklivá, což způsobuje, že čaj je pro některé lidi nepříjemný. Kromě toho jsou vápník a hořčík sedativní. Pijte mléko nebo kombinovaný doplněk vápníku a hořčíku.
