Vaše svaly potřebují kyslík k výrobě energie v procesu nazývaném buněčné dýchání. Energie se používá k paliva svalových kontrakcí. Cvičení zvyšuje potřebu energie pro svaly a tím se do svalů dodává více kyslíku. Jakmile je kyslík dodán do svalů, nezanechává svalové buňky, ale přemění se na jiné molekuly.
Dodávka kyslíku
Vaše tělo získává kyslík ze vzduchu, který dýcháte. Kyslík se přenáší přes alveolární epiteliální povrchy vašich plic do krve a pak se přenáší do vašich svalů. Vaše svaly používají molekuly kyslíku během buněčného dýchání k přenosu energie z molekul glukózy a mastné kyseliny na molekulu nazvanou adenosintrifosfát - ATP. ATP se pak používá k zajištění energie pro svalovou kontrakci.
Odstranění CO2
Během buněčného dýchání, kdy se spotřebuje kyslík a produkuje ATP, vzniká další molekula plynu nazývaná oxid uhličitý - CO2. CO2 je odpadní produkt a je odstraněn z vašich svalů do krve a přenášen do vašich plic. CO2 je odstraněn z krve a nakonec vyhnaný z těla, když vydechujete.
Cvičení
Cvičení zvyšuje pracovní zatížení svalů. To zvyšuje potřebu energie a rychlost výroby ATP ve vašich svalových buňkách. Při cvičení se vaše dýchací frekvence zvýší, aby bylo zajištěno, že dostatek kyslíku je dodáván do svalů, aby se udržovala konstantní produkce ATP. Kyslík nezanechává vaše svaly během cvičení, ale používá se při buněčném dýchání k produkci ATP a CO2. CO2 je molekula plynu, která je během cvičení odstraněna z vašich svalů.
Aerobní versus anaerobní
Cvičení zvyšuje potřebu kyslíku u svalů a tím se při fyzické aktivitě zvyšuje dodávání kyslíku do svalových buněk. Během aerobního cvičení je dodávání kyslíku do vašich svalů přiměřené k produkci molekul ATP. Pokud však zvýšíte intenzitu cvičení na bod, během kterého váš oběhový a respirační systém nedosáhne kyslíku dostatečně rychlý, aby udržel výrobu ATP, zadáte anaerobní cvičení. Produkce ATP je přerušena během anaerobního cvičení a vaše svaly produkují energii přeměnou glukózy na kyselinu mléčnou. Můžete jen udržet anaerobní cvičení na krátkou dobu, než vaše svaly vyčerpají energii a začnou se vyčerpat.
