Optifast a Medifast jsou velmi nízkokalorické diety pro osoby s nadváhou podle "Tekutých diét", zpráva Vanderbilt University. V sedmdesátých létech kvapalná strava způsobila "nejméně 58 úmrtí", podle učebnice "Pozvánka ke zdraví". Nicméně Vanderbilt uvádí, že tekuté výživy se od 70. let dramaticky zlepšily. Optifast a Medifast jsou dvěma nejefektivnějšími kapalnými, nízkokalorickými dietami, protože kombinují omezení kalorií, cvičení a modifikace chování, uzavřela studie Vanderbilt.
Vysvětlení
Optifast a Medifast jsou klasifikovány jako velmi nízkokalorické výživy lékařskými výzkumníky, protože účastníci denně během prvních tří měsíců svých programů jedí 420 až 800 kalorií denně. Kalorie pocházejí převážně z tekutých koktejlů. Příručka Merck Medical Information doporučuje, abyste denně konzumovali 1600 až 2400 kalorií, abyste získali energii pro denní aktivity. Jíst mnohem méně kalorií ohrožuje vaše zdraví, pokud nejste příliš nadváha. Druhý a třetí krok přípravku Medifast a Optifast obnovují stravování a udržují úbytek hmotnosti.
Upozornění
Medifast, Inc. a Optifast.com doporučují konzultovat s lékařem před zahájením jakéhokoli programu hubnutí. Národní akademický tisk uvádí, že společnost Optifast vám nedovolí, abyste se připojili k programu, pokud vážíte nejméně 50 liber nad vámi požadovanou váhu podle definice vašeho indexu tělesné hmotnosti, zatímco Medifast vyžaduje, aby jste měli alespoň 30% nadváhu. Obě společnosti zakazují těhotné a kojící ženy a mají další zdravotní omezení. Medifast také nedovolí lidem, kteří mají poruchy příjmu potravy nebo nejsou fyzicky zralí.
Funkce
Společnost Optifast a Medifast vyrábějí speciální výrobky pro své začínající dietery a nazývají výrobky náhradou jídla, ale nabízejí různé možnosti. Společnost Optifast vyrábí tekuté výrobky, jako jsou 100 kalorické vysoce bílkovinové nápoje s karamelovou nebo jahodovou příchutí a doplňuje své nápoje o výživné tyčinky, jako jsou čokoládové tyčinky bez obsahu laktosy o 90 kaloriích. Medifast také zdůrazňuje koktejly, jiné nápoje a polévky, ale také produkuje chilli, ovesné vločky, míchaná vejce, guláš a několik občerstvení, včetně sýrových lusků, preclíky a pudinků.
Účinky
Optifast a Medifast diety jsou časem méně účinné. Optifast uvádí, že lidé obvykle stráví 52 liber v prvních 22 týdnech stravy. Medifast hlásí, že lidé během týdne ztráty hmotnosti 16 týdnů ztrácejí 2 až 5 liber týdně. Vanderbiltova studie uvádí, že 61 procent dietivů Optifast, kteří zůstali na stravě po dobu 19 týdnů, ztratilo v průměru 51 liber, ale v průběhu 54 měsíců získalo průměrně 40 liber. Ve zprávě chyběly údaje o dielech Medifast, ale dospělo k závěru, že velmi nízkokalorické diety "omezují dlouhodobý úspěch".
Úvahy
Medifast, Optifast a další tekuté diety, které jsou dnes nabízeny, jsou nadřazené jejich předchůdcům, protože obsahují více sacharidů, bílkovin, minerálů a vitamínů, uvádí zpráva "Pozvánka na zdraví". Časná tekutá výživa byla "v podstatě hladovět lidem", podle studie Vanderbiltu. Navzdory zlepšení byste měli cvičit, jestliže půjdete na Optifast, Medifast nebo jinou tekutou stravu a chtěli byste udržet svou ztrátu hmotnosti. Non-cvičebáři získali sedmkrát větší váhu než cvičenci, uvedl Vanderbilt.
