Barbely jsou dlouhé, rovné, kovové tyče, které používáte jako odpor pro silové tréninkové cvičení. Jsou k dispozici ve dvou typech: pravidelné činky a olympijské činky. Můžete provádět stejné cviky, včetně squatů, mrtvých vleků, lisů, řádků a kadeří, s jakýmkoli typem baru. Olympijské činky jsou tlustší, těžší a delší než běžné činky.
Funkce
Olympijské činky jsou delší a těžší než běžné barbely. Většina tělocvičny a komerční fitness centra zásobují olympijské činky, protože mají větší váhu a jsou odolnější než pravidelná činka. Pravidelné činky jsou kratší a lehčí než olympijské činky, což z nich činí lepší pro domácí použití. Pravidelné činky zabírají méně místa a jsou lépe spravovány než jejich olympijští protějšky.
Specifikace
Standardní olympijská barba je dlouhá 7 stop a váží 45 liber. Výrobci vyrábějí menší verze olympijského činka, které jsou dlouhé 5 nebo 6 stop a váží 25 až 35 liber. Množství hmotnosti olympijského činka může držet se liší, ale většina má nosnost mezi 600 a 1500 lbs. Střed olympijské barbely - oblast, kde uchopíte bar - je o něco málo přes 1 palec. Pravidelné činky jsou dlouhé 5 až 6 stop a váží 15 až 25 liber. Nejvíce pravidelné činky mají nosnost 100 až 200 liber. Celá lišta je o průměru asi 1 palec.
Funkce
Největší rozlišovací znak mezi pravidelnou činkou a olympijskou stuhou je rukávy - konce tyče, které drží desky s hmotností. Olympijské barbely mají 2-palcové, otočné rukávy; Pravidelné činky mají 1-palcový, neotáčivý rukáv. Otáčející se rukávy na olympijské barvě umožňují, aby se desky váhy otáčely při pohybu tyče. Tím se snižuje množství krouticího momentu vytvořeného deskami, což zajišťuje bezpečnější uchopení a snižuje namáhání zápěstí a loktů.
Úvahy
Olympijské činky berou olympijské talíře s 2-palcovými středovými otvory. Pravidelné činky přebírají standardní talíře s 1-palcovými středovými otvory. Na olympijskou barbu nelze používat běžné desky na vážení, ale můžete použít olympijský adaptér na rukávy, který umisťuje olympijské talíře na pravidelnou činkou. Protože jsou těžší, je pravděpodobné, že olympijské činky se převracejí, pokud zatížíte váhu nerovnoměrně. Pokud zatěžujete pouze jednu stranu pravidelného činku, když sedí na stojanu, váha pošle hrubý konec zhroutit na podlahu a pohání koncovku světla do vzduchu.
