Znamení "žádná bolest, žádný zisk" je v teorii skvělé, ale je těžké získat dobré cvičení, když není všechno v pořádku s tělem. Není běžné, že běžec má bolest v jiných místech, než jsou nohy. Bolest jazyka může být způsobena něčím tak jednoduchým jako zvýšená cirkulace nebo sevřená čelist, ale může to být také známka anémie. Bolest jazyka při běhu je zřídka vážná, ale pokud zaznamenáte nějaké další změny ve vašem těle nebo je bolest těžká, okamžitě se poraďte s lékařem.
Jazykové fakty
Jazyk je největší sval v těle. Kromě toho, že obsahuje chuťové pohárky, váš jazyk pomáhá při polykání a je nezbytný pro jasnou řeč. Jazyk je připevněn na zadní straně krku i na dně úst. Praktici čínské medicíny věří, že vzhled vašeho jazyka naznačuje několik věcí o celkovém stavu vašeho zdraví. Západní alopatickí lékaři obecně zahájí vyšetření tím, že vás požádá, abyste ho vytáhli, aby mohli kontrolovat infekce a jakékoli známky rakoviny ústní.
Zvýšený objem
Běh, stejně jako většina namáhavých aktivit, zvyšuje váš oběh. Hlavní tepna v jazyku, jazyková tepna, je spojena s vaší vnější krční tepnou. Takže, jak se vaše tepová frekvence zvyšuje, cirkulace a krevní tlak ve vašem jazyku se zvětšují. Váš jazyk obsahuje nervové zakončení, takže můžete cítit tuto změnu, kterou můžete zažít jako pulzující. Zpomalení na chůzi, uvolnění ústy a pomalý, hluboký nádech by mělo pomoci zmírnit nepohodlí.
Napětí
Někteří běžci si při své běhnutí zatákají čelisti, nebo si drží ústa pevně, aby pomohli ovládat jejich dýchání. To může způsobit napětí ve Vaší čelisti, obličejových svalech a jazyku, což může vést k pulsování jazyka. Snažte se uvědomovat si čelisti a jazyky, když běžíte, a uvolněte je pomalu a hluboce vydechováním a nechte jazyk přirozeně odpočívat proti střeše úst.
Anémie
Jednou z nejběžnějších příčin bolesti jazyka je anémie, což je nedostatek železa v krvi. Anémie může způsobit bolest a otok v jazyku. To může také vést k touze nasávat nebo žvýkat led. Pokud máte oba příznaky, měli byste mít svého poskytovatele zdravotní péče testovat na anémii. Jíst stravu, která je vysoká v tmavé, zelené listové zelenině a chudé červené maso a užívání doplňků železa může pomoci předejít chudokrevnosti.
