Počet kalorií, které můžete potenciálně vypálit 40 plaveckých bazénů, závisí do velké míry na vaší hmotnosti a rychlosti. Můžete vypočítat množství spálených kalorií na základě tabulky cvičení Americké rady pro cvičení pro výdaje na kalorií, pokud znáte váhu a čas potřebný k plavání 1000 yardů.
Vypočítat kalorie
Podle ACE plavání spaluje 0,10 až 0,14 kalorií za minutu na kilogram hmotnosti. Řekněme, že při mírné rychlosti budete plavat 1000 metrů za 30 minut a vážíte 130 liber nebo 59 kilogramů. Vynásobte 0,14 krát 59 krát 30 pro získání 248 kalorií. Pomalejší tempo hoří 0,10 kalorií za minutu na kilogram. Podle Nutristrategy motýl spálí nejvíce kalorií, následované prstem a rychlými freestylovými okruhy. Osoba s hmotností 130 liber spaluje 325 kalorií plavat motýl po dobu půl hodiny a 295 kalorií s prsou.
