Ačkoli hormonální inzulín je nejčastěji spojován s glukózou, to, co inzulín dělá, pomáhá přemisťovat látky z krevního oběhu do buněk - a to zahrnuje triglyceridy. Zvýšené triglyceridy často jdou ruku v ruce s vysokým obsahem cukru v krvi, protože inzulín je nutný k odstranění obou z krevního oběhu. Vysoké triglyceridy mohou být jedním z prvních příznaků nediagnostikované diabetu nebo inzulínové rezistence, známé také jako pre-diabetes.
Glukóza a triglyceridy
Potraviny, které konzumujete, zejména sacharidy a škrob, lze snadno převést na glukózu - preferovaný zdroj energie vašeho těla. Některá glukóza se okamžitě používá, ale nadbytek glukózy se zpracovává játry a převádí se na glykogen, který je uložen ve svalové tkáni. Pokud nemáte dostatek svalové hmoty a přebytečný glykogen, dostane se játr znovu, tentokrát do triglyceridů - druh tuku. Většina tuku ve vašem těle jsou triglyceridy, které mohou být převedeny zpět na energii, pokud glukóza není snadno dostupná.
Inzulinová rezistence a triglyceridy
Když glukóza narazí do krevního řečiště, váš pankreas reaguje uvolněním inzulinu. Čím rychleji vzrůstá hladina cukru v krvi, tím více inzulínu vaše tělo produkuje, aby zastavilo vzrůstající příliv cukru v krvi. Inzulín přemisťuje glukózu do buněk, pak glykogen do svalu a případně triglyceridů do vašich tukových buněk pro skladování. Bohužel, čím více potopíte tělo glukózou, tím těžší je vaše pankreasu, aby uspokojil poptávku po inzulínu. Nakonec vaše pankreas nemůže nadále držet krok s potřebou vašeho těla na inzulín a vyvíjíte inzulinovou rezistenci - předchůdce diabetu 2. typu. Při inzulínové rezistenci nevytváříte dostatek inzulínu nebo vaše tělo nemůže účinně používat. Inzulinová rezistence může způsobit vysoké triglyceridy.
Zlepšení citlivosti na inzulín
Pokud jsou vaše zvýšené hladiny triglyceridů důsledkem inzulínové rezistence, mohou se změnit změny životního stylu, které mohou zlepšit citlivost na inzulín a snížit hladinu triglyceridů. Ztráta hmotnosti je kritická - tuk narušuje schopnost vašeho těla používat inzulín. Dokonce i ztráta pouhých 7 procent současné tělesné hmotnosti může výrazně zlepšit inzulínovou rezistenci, konstatuje National Diabetes Information Clearinghouse. Cvičení také pomůže vašemu tělu účinněji užívat inzulin, zvláště silové tréninkové cvičení, které pomáhají budovat svalovou hmotu. Změny ve stravě, jako je vyloučení přidaných cukrů a škrobových potravin, pomohou regulovat tvorbu glukózy a regulovat produkci inzulínu.
Nebezpečí zvýšených hladin triglyceridů
Triglyceridy jsou typ lipidu nebo tuku, který je podobný cholesterolu. Stejně jako vysoký cholesterol může zvýšené množství triglyceridů zvýšit riziko srdečních onemocnění a mrtvice. Triglyceridy přispívají k ateroskleróze - ke zúžení a kalení vašich tepen. Podle MayoClinic.com mohou vysoké triglyceridy znamenat i další vážné zdravotní problémy, jako je nerovnováha hormonů štítné žlázy, onemocnění jater nebo ledvin a metabolický syndrom.
