Pokud se snažíte přidat více svalů do vašeho rámu, ale snažíte se jíst dostatek kalorií, můžete zvažovat doplněk přírůstku hmotnosti. Mammoth 2500 je vysoce kalorický prášek z Interaktivní výživy, který může zvýšit příjem kalorií, ale není to kouzelný vzorec, který zabalí na sval bez tvrdé práce. Stejně jako u všech doplňků stravy, obraťte se na svého lékaře před přidáním přípravku Mammoth 2500 do vašeho každodenního rutinního postupu, abyste projednali, zda je pro vás vhodný a bezpečný.
Co je Mammoth 2500?
Mammoth 2500 je kalorií-hustý doplněk přírůstku hmotnosti prodávaný osobám, které zvedají závaží pro budování svalů. Obsahuje směs bílkovin, tuků a sacharidů, ale nikoli vitamíny. Protein v prášku pochází z mléka, včetně jak syrovátky, tak kaseinu, stejně jako vajíčka. Sacharidy pocházejí z maltodextrinu, což je komplexní karbid na bázi kukuřice. A tuk je ve formě triglyceridů středního řetězce z kokosového tuku. Jedna porce, která se rovná čtyřem dávkám prášku, obsahuje 920 kalorií, 152 gramů sacharidů a 50 gramů bílkovin.
Mammoth 2500 a zvýšení hmotnosti
Podle návodu k balení se Mammoth 2500 užívá jednou až třikrát denně. Interaktivní výživa naznačuje, že při snídani po jídle nebo ve středních odpoledních hodinách získáváme hmotnost. Výrobci navrhují smíchat prášek s 2 šálky vody nebo asi 2 šálky plnotučného mléka - balení skutečně naznačuje 525 mililitrů mléka, což je o něco více než 2 šálky. Mléko přidává dalších 240 kalorií a 16 gramů bílkovin. Když je zhotoven s vodou a spotřebovává se dvakrát denně, získává těhotenství 1 840 kalorií a 100 gramů bílkovin. Je to ještě vyšší, když je vyrobeno z mléka: dvě porce obsahují 2,520 kalorií a 136 gramů bílkovin. Jedná se o více kalorií a bílkovin, než většina lidí potřebuje celý den, pouze ve dvou dávkách doplňku. Je to také 2 šálky tekutiny dvakrát denně, což je velký objem, který můžete konzumovat kromě běžného jídla, a může být obtížné přijmout, pokud máte malou chuť k jídlu.
Bližší pohled na kalorie a bílkoviny
Získání více kalorií je nezbytné pro každého, kdo se snaží zvážit. Počet dalších kalorií, které potřebujete k dosažení těchto zisků, se liší a závisí na vašem tréninku, genetice a zdraví. Přidání 250 až 500 kalorií denně na obvyklý příjem vám může pomoci získat 1/2 až 1 libra týdně. Mammoth 2500 poskytuje spoustu kalorií, více než mnoho lidí potřebuje celý den. Pro potřeby kalorií pro dospělé, kteří jsou velmi aktivní, se pohybují od 2 000 do 3 200 kalorií denně a drobné, neaktivní ženy mohou potřebovat ještě méně. Pokud přidáváte nápoj s přírůstkem hmotnosti k současnému příjmu a nevyhoříte všechny další kalorie, může se stát, že se změní na tuky, nikoli na svaly.
Navíc může nápoj poskytovat nadměrné množství bílkovin. Celkový zdravotní stav vyžaduje 0,35 gramu bílkovin na kilogram tělesné hmotnosti a při zpracování se zvyšuje až na 0,5 až 0,8 gramu bílkovin na libru. Takže pro potřeby bílkovin potřebuje 150-libra osoba, která nemá cvičení je 53 gramů denně, a pro někoho, kdo dělá, 75 až 120 gramů. Dvě porce přípravku Mammoth 2500 se pravděpodobně setkají nebo překonávají celodenní potřeby bílkovin. Konzumace doplňku spolu s pravidelnou stravou může vést k velmi vysokému příjmu bílkovin, který může přetížit játra a ledviny, což vede ke zvýšení hladiny amoniaku, nevolnosti a průjem. Chcete-li lépe řídit kalorie a bílkoviny, snižte podávací velikost nápoje s přírůstkem hmotnosti na jednu nebo dvě dávky smíchané v menším množství tekutiny.
Přidejte kalorie s pravým jídlem
Namísto vysokokalorického doplňku s vysokým obsahem bílkovin získáte kalorie a bílkoviny, které potřebujete od skutečného jídla, plus přidané výživové výhody, jako jsou vlákniny a fytonutrienty. Smíchejte 1 šálek netučného řeckého jogurtu s 1/4 šálkem smíšených ořechů a 1/2 šálku rozinky na občerstvení s obsahem asi 520 kalorií a 28 gramů bílkovin. Nebo si vyrobte vlastní vysoce kalorický nápoj kombinací 1 šálku 2procentního mléka s 4 polévkovými lžícemi sušeného mléčného prášku, středního banánu a 2 polévkovými lžičkami arašídového másla pro 520 kalorií a 26 gramů bílkovin.
