Probiotika, často označované jako "dobré bakterie", jsou živé mikroorganismy, které hostiteli přinášejí zdraví. Přestože nemusíte nutně užívat probiotické doplňky, Harvardská lékařská škola uvádí, že rostoucí počet výzkumů naznačuje, že probiotika mohou pomoci předcházet určitým onemocněním.
Probiotika v kostce
Probiotika jsou živé mikroorganismy podobné užitečným mikroorganismům, které se nacházejí ve vašem střevě, říká Národní centrum pro doplňkovou a alternativní medicínu nebo NCCAM. Většinou jsou probiotické doplňky složeny z těchto "dobrých bakterií", i když některé jsou složeny z kvasinek.
Probiotické doplňky
Většina probiotických doplňků obsahuje bakterie nebo kvasinky identifikované na štítku produktu jako specifický rod, druh a kmen. NCCAM uvádí, že probiotické doplňky spadají pod dvě skupiny rodu Lactobacillus nebo Bifidobacterium a v rámci těchto skupin různé druhy, jako je Lactobacillus acidophilus, a nakonec různé kmeny nebo odrůdy. Výběr správného probiotického doplňku může být obtížné; Mezinárodní vědecká asociace pro probiotika a prebiotika poukazuje na to, že mikrobi v každém lidském těle jsou jedinečné, takže vaše reakce na různé probiotiky se bude lišit od jednoho k druhému.
To, co dělají
Podle Harvardské lékařské školy je nejlepším argumentem pro použití probiotik léčbu infekčních průjemů. NCCAM ukazuje, že je zkoumána účinnost probiotik pro léčbu syndromu dráždivého tračníku, zánětlivého onemocnění střev, vaginálních infekcí, kožních infekcí, zubního kazu, onemocnění dásní a žaludečních a respiračních infekcí u dětí. Jiní však berou probiotika ke snížení symptomů nesnášenlivosti laktózy nebo k poklesu plynů, průjem a gastrointestinální poruchy spojené s užíváním antibiotik.
Další probiotika
Většina lidí ve Spojených státech se rozhodne vzít probiotické doplňky, říká Harvardská lékařská škola; avšak v jiných částech světa, zejména v severní Evropě a Japonsku, je lidé konzumují ve fermentovaných potravinách a nápojích. Zdroje přírodních probiotik zahrnují jogurt, miso, tempeh, sójové nápoje a fermentované a nefermentované mléko, říká NCCAM.
Probiotické varování
US Food and Drug Administration klasifikuje probiotické doplňky jako doplňky stravy, nikoliv drogy. Účinnost a bezpečnost probiotik nebyla hodně studována a údaje o tom, jak jsou bezpečné pro děti, starší lidi a lidi s oslabeným imunitním systémem, jsou velmi málo, říká NCCAM. Máte-li zájem o podávání probiotických doplňků k řešení konkrétních zdravotních problémů, poraďte se s lékařem.
