Batole se může naučit samo usnout a také se může naučit, jak se uklidnit, když se probudí. Od chvíle, kdy se narodila, rychle jste jí odpověděli na každý výkřik a kvíleli a očekávali její potřeby. Teď, když je starší, může se naučit, jak se spoléhat na vlastní zdroje, aby mohla spát. Nejedná se o proces, který je dokončen za týden - bude to trvat nějaký čas, takže pečlivě naplánujte, jak ji budete naučit tuto důležitou dovednost.
Krok 1
Zpomalte své dítě dole večer. Je pro něj snazší, aby se zastavil v posteli, když byl obsazen tichými aktivitami, jako je doodling nebo poslech příběhu. Podle toho, co je jeho doba spánku, spusťte proces zpomalení nejméně o tři hodiny dříve, říká webová stránka vašeho rodičovského řešení.
Pokud se pokusíš dostat své batole, aby se náhle přestěhoval z jízdy na tříkolku venku, aby se připravil na lůžko za méně než 30 minut, nebude schopen přejít tak rychle. Cílem je dostat své tělo k rozpoznání spánku, aby se cítil přirozeně ospalý.
Krok 2
Sledujte každou noc každodenní rutinu, takže vaše batole může předvídat, kdy je čas jít spát. Bude protestovat méně, pokud bude sledovat předvídatelnou rutinu, protože se cítí pohodlně uvnitř toho rutiny, podle webové stránky vašeho rodičovského řešení.
Představte časový graf postele s obrazy jejích aktivit souvisejících s dobou spánku. Vložit nebo nakreslit obrázky z hodin, které zobrazují čas pro každou aktivitu spánku. Vzhledem k tomu, že se více zvykne na svůj čas v posteli, bude procházet každou aktivitou v posteli, aniž by vám od vás potřebovala připomenutí. Přečtěte si její příběh o klidné posteli, abyste jí pomohli při přechodu na čas spánku.
Krok 3
Pomozte vašemu batole dostat spát, když nejste ve stejné místnosti. Učí se, jak se usnout spát pomocí nových návyků. Neuč jej, že vás může dostat dovnitř. Místo toho začněte sedět vedle postele, když usne. Postupně zvětšete vzdálenost k postele tím, že přesunete židli do středu místnosti, pak u dveří a pak přímo před dveřmi, doporučuje webové stránky Vašeho rodiče. Dej mu plněné zvíře, aby se během tohoto přechodu lépe uklidnil.
Krok 4
Nechte své batole, aby s vámi šla do postele, pokud se sama nemůže spát. Měla by být schopná uklidnit se zpátky do spánku, protože se sama učí spát sama, podle webové stránky Vašeho rodičovského řešení.
Krok 5
Dejte svému batole možnost se učit, když se probudí během noci. Spíše než do svého ložnice na svém prvním kleci nebo křičeti pro vás, držte se a zjistěte, jestli zjistí, jak se sám vrátit spát, jak uvádí internetové stránky Baby Center.
Věci, které budete potřebovat
- Tabulka nocí
- Vycpané zvíře
- Pohádka na dobrou noc
Tipy
- Pomozte vašemu batole, aby vás viděl jako obhájce při přípravě na lůžko. Měla by být schopna vás vidět jako "na její straně", když se učí její rutinu. Nechte hodiny být špatným chlápkem, pokud váš batole odolává tomu, aby se učil její rutinu.
Upozornění
- Nesnažte se oklamat vaše tělo batole, aby se dostalo ospalosti tím, že tlačil čas na postel dopředu. Bude příliš zalomený a bude mít ještě těžší čas usnout a usnout. Najděte čas spánku, který odpovídá jeho biologickému času.
