Nadváha nebo obezita je závažným zdravotním problémem. Zvyšuje riziko mnoha chronických zdravotních stavů a může přispět k bolesti zad a kloubů. Přírůstek hmotnosti se nestává přes noc, obvykle se po celé roky stane. To umožňuje jednotlivci pomalu měnit velikost oblečení, provádět další úpravy a nakonec popírat, že je problém. Zvýšení hmotnosti dospělých by však nemělo být součástí stárnutí a musí být udržováno pod kontrolou. Zamezení přírůstku hmotnosti, i když není snadné, by mělo být součástí celkového plánu, který pomůže snížit riziko onemocnění.
Úvahy
Studie v New England Journal of Medicine v březnu 2000 zkoumala, kolik z průměrného ročního přírůstku hmotnosti dospělých se stalo během prázdnin ve srovnání s jinými obdobími roku. Studie uvádí, že průměrný roční přírůstek hmotnosti u dospělých mladších 25 let byl přibližně 0,5 až 1,5 liber. Ve věku mezi 25 a 44 lety se ročně zvýšil hmotnost u mužů o 3,4 procenta a u žen o 5,2 procent. To znamená, že pokud muž a žena, kteří váží 160 liber, oba získali váhu v této míře, muž by získal o něco více než pět liber každý rok a žena by získala o něco více než osm liber každý rok. Studie ovšem nemohla prokázat, že se nárůst váhy projevil během prázdnin, jak se zdálo, že se vyskytla během celého roku.
Definování nadváhy a obezity
Pojmy "obezita" a "nadváha" nejsou vzájemně zaměnitelné. Být obezitou znamená, že existuje nadbytek tělesného tuku. Patří sem muž s 25% nebo více nadbytečným tukem a žena s 30% nebo více přebytečným tukem, říká webová stránka pro kontrolu hmotnosti. To se liší od nadváhy, což je měření celkové tělesné hmotnosti, která neodděluje tuky od svalů a kostí. Sportovec může mít nadváhu, ale skutečně má nízké procento tuku. Měření tělesného tuku je obtížné, místo toho je někdy používán index tělesné hmotnosti nebo BMI. To znamená, že člověk má váhu v librách a dělí se o výšku v palcích na čtvereč, a pak vynásobí toto číslo 703. Ačkoli neměřuje tuky přímo, udává to, když se stává nezdravá hmotnost. Obecně platí, že pro dospělé je BMI 25 až 29,9 považováno za nadváhu a BMI 30 nebo vyšší je považováno za obézní.
Příčiny
Mnoho faktorů přispívá k nárůstu hmotnosti u dospělých. Genetika a životní prostředí mohou některé lidi předisponovat k nadváze. Některé nemoci a některé léky mohou také zvýšit šance. Většina případů zvýšení hmotnosti dospělých se však objevuje, protože spotřebovává více kalorií, než jsou vypáleny, říká Centra pro kontrolu a prevenci nemocí (CDC). Pokud existuje obava, může lékař provést testy a zjistit, zda přírůstek hmotnosti je způsoben zdravotním stavem nebo lékem, nebo z přejídání a fyzické neaktivity.
Význam
Podle Úřadu generálního chirurga se zvyšuje hmotnost, stejně jako riziko úmrtí, zvláště u dospělých 30 až 64 let. Jen 10 až 20 extra kilogramů zvyšuje riziko úmrtí na srdeční choroby a rozvoj diabetu. Ženy, které získaly více než 20 liber po 18 letech, zdvojnásobily riziko postmenopauzálního karcinomu prsu. Generální chirurg říká, že "při každých dvou kilogramech zvýšení tělesné hmotnosti se riziko vzniku artritidy zvýší o 9 procent na 13 procent." Na rozdíl od symptomů artritidy se zlepší ztráta hmotnosti. Spánková apnoe, onemocnění žlučníku, inkontinence a mnoho dalších zdravotních stavů může být způsobeno tím, že se během dospělých let přenáší navíc váhu.
Řešení
Ztráta nadváhy nebo vyloučení dalšího přírůstku hmotnosti u dospělých vyžaduje kombinaci cvičení, snížení kalorií a změn v chování. Není snadné, ale Národní ústav pro diabetes a onemocnění trávicího ústrojí a ledvin říká, že ztrácí pouhých 5 až 7 procent současné tělesné hmotnosti, může zabránit nebo zlepšit chronické zdravotní stavy spojené s obezitou. Pokud se ztrácí váha, vypadá to skličující, začněte tím, že provedete úpravy, takže nebude získána větší váha.
