Teplo se cítí dobře na bolest svalů. Proto je taková úleva namočená ve vířivce nebo v parní sprchě. Dlouhodobé vystavení teplu - zejména vyhřívacím polštářům - je špatnou zprávou o drobných úrazech. Přestože je tepelná léčba běžnou součástí fyzikální terapie, měli byste se vyhnout topení na bolavých svalech.
Příčiny bolesti
Svalová bolest z cvičení pochází z mikroskopického poškození svalových vláken, které se zapálí jako součást přirozené reakce těla na zranění. Bolavé svaly z napětí, také často spojené s malými zraněními a zánětem, jsou podobné malým křečemi a výsledkem svalové únavy.
Účinky tepla
Když aplikujete teplo na sval, otevře se krevní cévy v této oblasti. To zvyšuje průtok krve a vytváří dva efekty. Uvolňuje svaly, které jsou zdrojem toho, jak pocit může být uklidňující tepelné ošetření. Také zrychluje některé z vašich léčení, protože zvýšený průtok krve přináší více buněk, které pomáhají opravit oblast rychleji.
Zánět
Zde je problém s zvyšujícím se průtokem krve: také zvyšuje zánět. Vzhledem k tomu, že zánět svalů není jen příznakem, ale příčinou svalové bolesti, cokoli, co děláte, čímž se zvýší zánět, zpomalí vaše uzdravení a způsobí další bolest poté, co vytáhnete teplo.
Burns
Ačkoli jsou méně časté než jiné problémy s tepelnou vložkou, je možné udržet popáleniny prvního, druhého nebo dokonce třetího stupně tím, že ponecháte ohřívací podložku na stejné ploše příliš dlouho. Toto je obzvláště závažné riziko pro osoby s diabetem nebo jinými stavy, které snižují citlivost, nebo pro ty, kteří usínají při ohřevu. Nemusí okamžitě ublížit na popálení. Stejně jako můžete spálit spáleniny, aniž byste cítili něco, dokud nebude příliš pozdě, může dlouhá aplikace trochu příliš teplých topných podložek vařit vaši pokožku.
Běžný smysl Upozornění
Dodržujte pokyny svého lékaře, pokud vám poskytne protichůdné rady při normálním používání vyhřívacích podložek pro jednoduché, bolavé svaly. Kvůli poranění nebo bolesti byste se měli vždy před zahájením nebo ukončením jakéhokoli léčebného programu obrátit na svého lékaře.
