Vitamín B12, člen vitamínů B, rodina živin, která podporuje proces, který vaše tělo využívá k výrobě energie z jídla, které jíte, je základní živina, která je nejlépe známá pro prevenci anémie. Zatímco vaše tělo používá vitamín B12 k udržení zdravého nervového systému, k tvorbě červených krvinek a k tvorbě DNA, někteří lékaři použili přímé injekce vitaminu k léčbě nedostatků živin a ke zmírnění zánětu kloubů.
B12 injekce
Dokonce i když je nedostatek vitaminu B12 vzácný, lékaři užívali injekci vitaminu k léčbě pacientů, kteří vykazují známky anemie, která je důsledkem neschopnosti těla vstřebávat vitamin B12 ze střeva. Kromě toho lidé, kteří nejí konzumaci masa, mléčných výrobků nebo vajec, mohou potřebovat injekci B12. Při léčbě těchto zdravotních problémů mohou lékaři vstříknout vitamín do svalové tkáně pacienta nebo těsně pod kůži jednou denně v prvním týdnu, pak každé tři až čtyři dny po dobu dvou až tří týdnů, říká National Institutes of Health.
B12 a zánět kloubů
Výzkumné chování v padesátých letech naznačuje, že přímé injekce vitaminu B12 také mohou poskytnout úlevu od bolesti a hojení ke kloubům jako léčbu stavů, které zahrnují bursitidu, zánět burzy, malé tekutiny naplněné polštářky, které tlumí kosti a šlachy a svaly v blízkosti kloubů. Bursitida může mít vliv na klouby v oblasti ramen, loktů, boků, kolen a podpatků. Zatímco zánět v kloubu může být výsledkem artritidy, zranění, nadužívání a opakovaný stres jsou nejčastějšími příčinami bursitidy.
B12 Léčba bursitidy
Lékaři dosud nevyvinuli dobře zavedený protokol pro léčbu bolesti kloubů z bursitidy s vitamínem B12. Nicméně Robert S. Rister, autor knihy "Léčení bez léčby", říká, že "nejlepším přístupem je dostat injekci vitaminu od nutričně orientovaného lékaře a pak zabránit budoucím nedostatkům užíváním 1 až 2 mg vitamínu každý den." Rister říká, že vitamín B12 působí k zastavení zánětu v kloubu tím, že se připojuje k bílkovinám, které obecně působí "jako druh nákladního doku pro specializovanou podskupinu bílých krvinek známých jako neutrofily, které uvolňují chemické činitele bolesti a otoku."
B12 a zdraví kostí
Kromě zlehčení zánětu kloubů, udržování hladiny vitaminu B12 může posílit vaše kosti a zabránit osteoporóze, poruše, která vás vystavuje riziku zlomeniny kostí. Výzkumné centrum Jean Mayer USDA pro výživu lidí na stárnutí na Univerzitě Tufts v Massachusettsu uvedlo v roce 2005, že nedostatek vitaminu B12 může být hlavním rizikovým faktorem osteoporózy. Po stanovení minerální hustoty kostní dřeně a hladiny vitaminu B12 více než 2 500 mužů a žen účastnících se Framinghamova studie osteoporózy, vědci z Tufts zjistili, že účastníci s nízkými hladinami vitaminu B12 měli nižší minerální hustotu v kostech, což jim zvyšuje riziko poruchou.
B12 Potravinové zdroje
Vitamín B12 se běžně vyskytuje u ryb, měkkýšů, masa a mléčných výrobků. Některé snídaňové cereálie byly obohaceny o vitamín. Množství vitamínu B12, které denně potřebujete, závisí na vašem věku, přičemž dospělí potřebují přibližně 2,4 mikrogramů denně, podle National Institutes of Healt. Denní dodávky vitamínu B12 lze získat jím kuřecím prstem spolu s tvrdým vařeným vajíčkem a šálkem hladkého nízkotučného jogurtu nebo pohárku mléka plus hrnek rozinky, říká MayoClinic.com.
