Dvě třetiny menopauzálních žen hlásí, že mají pocit zvýšené nadýmání, tvrdí MenopauseRx.com. Menopauza - při poklesu hladiny estrogenů v ženě může být příčinou. Mohlo by to být také kvůli stárnutí trávicího systému, který produkuje více plynu pro mnoho lidí středního věku obou pohlaví. Další příčinou mohou být změny stravy. Bez ohledu na to je nepříjemné, trapné a otravné. A může se s tím něco dělat.
Co je plyn?
Budování a průchod plynu je součástí života v každé fázi. Tělo odvádí plyn tím, že ho protrhne ústy nebo uvolní přes konec. Osoba - menopauzální nebo ne - může vyžadovat 14 úsilí, aby se podařilo 1 až 3 pylty denně. Zápach střevního plynu se připisuje jeho kombinaci vodíku, dusíku, kyslíku, oxidu uhličitého a příležitostně methanu. Bakterie v tlustém střevě rozkládají potraviny do plynu a dodávají výrazný zápach. Tento zápach není příčinou zdravotních problémů.
Je Menopauza opravdu příčina?
Zatímco mnozí odborníci v oblasti zdravotnictví se domnívají, že zvýšená nadýmání může souviset s menopauzou, nemusí to být fyziologický výsledek redukovaného estrogenu. Lékaři hlásí, že jejich pacienti mění své diety, aby pomohli přechodu do menopauzy a potraviny, které jedí, jsou takové, které produkují zvýšený plyn a nadýmání. Podle průzkumu, který uvádí Severoamerická menopauzová společnost, 70 procent žen v menopauze provedlo nutriční změny v boji proti menopauzálním příznakům jako je ztráta kostní hmoty. Doporučená dieta pro udržení silných kostí po menopauze - nízké množství nasycených tuků a vysoký obsah vlákniny a sóji - skutečně přispívají k produkci plynu. A ženy, které se pokoušejí zvýšit příjem vápníku s mlékem, mohou mít určitou intoleranci na laktózu, což může také přispět k výrobě plynu.
Jaké potraviny způsobují plyn?
Je těžší, aby tělo vstřebalo některé vlákna, cukry a škroby, takže tlusté střevo to rozbíjí do plynů, které vedou k plynatosti a / nebo nadýmání. Mezi potraviny způsobující plyn patří zelenina, jako je řepa, brokolice a růžičková kapusta; luštěnin, jako černohnědý hrášek, čočka a různé fazole; zrna; cereálie; matice; a sýtené nápoje jako soda pop a pivo. Rýže je jediný škrob, který nezpůsobuje plyn.
Tam je úleva
Produkty prodané za pult pro snížení obsahu plynu mohou být účinné proti nadýmání. Tak mohou produkty, které vám pomáhají trávíte laktózu. Kromě toho žvýkání jídla déle umožňuje slinným enzymům rozbít jídlo předtím, než se vydá na trávicí trakt. To snižuje produkci plynu. Jíst pomalu je další odstrašující prostředek, protože snižuje příjem vzduchu, což přispívá k plynatosti.
Nezapomeňte na možnost lékařských podmínek
Ačkoli zvýšená nadýmání je běžné při menopauze, může příležitostně indikovat zdravotní stav, který vyžaduje léčbu. Možnosti zahrnují: apendicitidu, žlučové kameny, syndrom dráždivého střeva a žaludeční vředy. Takže se poraďte se svým lékařem předtím, než přidáte zvýšené nadýmání do středního věku - nebo k menopauze.
