Detoxikace jater je populární zábava mezi přívrženci alternativní medicíny a stoupenci zdravého životního stylu, ale koncept nemá žádný základ ve vědeckém poznání. Vaše tělo má přirozený systém detoxikace, který zahrnuje vaše játra, ledviny a potní žlázy. Není možné zvýšit rychlost či účinnost detoxikace jater; vaše tělo jednoduše nefunguje tímto způsobem. Ale pomeranče mají vysoký obsah vitamínu C, což je prokázaný antioxidant. Pomeranče mají nízký obsah kalorií a obsahují vlákninu, takže i když nebudou detoxifikovat játra, jsou pro vás stále dobré.
Detoxické mýty
Myšlenka, že jídlo nebo pití některých potravin může násilně propláchnout toxiny z vašeho systému, bylo po celá staletí, ale nikdy nebylo prokázáno. Toxiny jsou přirozeně zpracovány, zneškodněny a zanechány tělem. V určitých případech, jako je toxicita těžkých kovů, alkohol a drogy, musí vaše tělo pracovat trochu tvrdší. Ale i v těchto případech nemůžete urychlit proces.
Fakta o játrech
Vaše játra jsou žláza, která čistí bakterie z krve, metabolizuje cholesterol a tuk, filtruje moč a detoxuje tělo. Nejlepší způsob, jak zajistit zdraví vaší játry, není přijímat věci, které by znemožnily práci, jako jsou alkohol a nevyžádané potraviny naložené s chemickými přísadami a konzervačními látkami.
Oranžová fakta
Pomeranče mají velmi vysoký obsah vitamínu C a obsahují také vlákninu. Vitamin C je silný antioxidant, což znamená, že pomáhá vašemu tělu bojovat proti poškození jeho DNA a RNA prováděné volnými radikály. Předpokládá se, že vitamín C podporuje váš imunitní systém, ačkoli Linus Pauling Institute varuje, že je zapotřebí více testů, aby se pochopil přesný mechanismus. Vláknina je nezbytná pro zdravé vylučování, a zatímco to nezlepší vaši játra konkrétním způsobem, je dobré pro podporu celkového zdraví.
Výhody a nevýhody
Výhodou konzumace pomerančů pro zdraví jater je to, že ovoce je zdravější volbou pro občerstvení než štěpky, sušenky nebo jiné hromadně vyráběné a příliš zpracované potraviny. Jedinou nevýhodou je, že pomeranče nejsou kouzelnou kulkou. Nemůžete přehánět nezdravé jídlo a alkohol a potom jíst několik pomerančů, které vám magicky urychlí reakci jater.
