Jablka jsou již dlouho známa díky svým laxativním přínosům. Jablka jsou vynikajícím zdrojem pektinu, což je typ vlákniny, který je nezbytný pro správnou funkci trávicího systému. Jablka pomáhají plynu a tuhým látkám procházet střevem, zmírňují plynatost a nadýmání. Cukr v mléce, konkrétně laktóza, poskytuje podobnou výhodu. Dokonce i když trpíte nesnášenlivostí laktózy, Dr. Michael Martini z ministerstva potravinářských věd a výživy v Minnesotě říká, že pití mléka s jídlem může skutečně zlepšit toleranci laktózy a snížit plyny a nadýmání spojené s ním.
Krok 1
Opláchněte jablko v rychle tekoucí vodě, abyste umyli bakterie nebo pesticidy, které mohou dráždit žaludek nebo vás zhoršit. Pour 8 oz. mléka do sklenice.
Krok 2
Jezte jablko a pokožku. Velká část vlákna, kterou potřebujete k odstranění nadýchání, pochází z kůže.
Krok 3
Pijte mléko mezi kousky jablka, abyste se příliš rychle nedostali do kapaliny a neztratili jste chuť k jídlu.
Krok 4
Počkejte jednu až tři hodiny, než jablko a mléko budou fungovat. Budete zažívat zvýšené nadýmání, když uniká plyn, spolu s poklesem nadýmání. Také možná budete muset mít pohyb střev.
Krok 5
Jedeme normálně, jakmile plyn a nadýmání zmizí. Vyhýbejte se potravinám vyvolávajícím plyn, jako je zelí a fazole.
Věci, které budete potřebovat
- Jablko
- 8 uncí. sklenice mléka
