Dieta z kapustové polévky je již dlouhou dobu, protože je účinnou krátkodobou stravou pro snížení tělesné hmotnosti. To se každoročně točí kolem velké spotřeby zelné polévky, založené na předpokladu, že kapusta je negativní kalorickou přísadou; vaše tělo potřebuje více kalorií, aby trávil zelí, než poskytuje. Kromě ingrediencí v polévkové zelí, rajčatech, celeru, zelené cibuli, zeleném pepři, mrkve a houbách - různé potraviny jsou přidány v průběhu sedmi denního plánu. Přestože se obecně považuje za výstřední stravu, má některé výhody oproti jiným dietám.
Výživné vegetariáni a dietní vlákniny
Ačkoli není úplně vyvážená strava, zelná polévka pro tuto dietu obsahuje celou řadu výživných zelenin a poskytuje více vlákniny než většina diet. Surové zelí obsahuje 20 kalorií na 100 g a dodává 53 procent RDA vitamínu C. Přidané celer a mrkev poskytují vitamín K. Ovoce, povolené ve většině dnů, poskytuje zdroj vitamínů A, C a E. Rajčata jsou bohatí v lykopenu, užitečný antioxidant. Houby v polévce a brambory povolené ve dnech dva a tři, poskytují komplex vitamínů B. Maso, které je zahrnuto ve dnech 5 a 6, je zdrojem bílkovin a vitamínu D. Odpadní mléko, které je povoleno ve čtvrtek, je zdrojem vápníku. Kromě toho obsahuje polévka dostatek kapaliny, aby vás udržela hydratovaná.
Žádné hladující bolesti
Protože v množství určeného jídla není žádné omezení, které můžete jíst, nebudete hladovět. Rozmanitost jídla usnadňuje držení stravy. Tam jsou také některé náplně ingredience, jako je brambor, rýže a banány, povolené v některých dnech.
Rychlá ztráta hmotnosti
Zelná polévka je velmi málo nasycených tuků a má téměř žádný cholesterol. Zástupci stravy slibují třikrát až pětkrát více hubnutí, než byste měli s jinou stravou ve stejném období. Individuální výsledky se liší, ale obecně ztratíte asi 10 liber za pouhý týden. To může být velmi lákavé, pokud potřebujete okamžitě zhubnout na zvláštní příležitosti. Dieta může být prospěšná při zahajování vašeho hubnutí a může vám dát podnět k přechodu na výživnější stravu nebo zdravější stravování jako volbu životního stylu.
Levné a jednoduché
Dieta z kapustové polévky nevyžaduje příliš mnoho času na přípravu nebo vaření. Neexistuje žádné měření nebo vážení cenově výhodných složek; žádné jídlo plány, výživné tyčinky, občerstvení, chvění, pilulky na chudé nebo potlačující chuť k jídlu koupit. Pokud nemáte čas pracovat každý den, neexistuje žádný rutinní cvičení. Na rozdíl od většiny stravy neexistuje žádný dlouhodobý závazek. Ve skutečnosti byste neměli zůstat na dietě zelné polévky déle než sedm dní, protože není navržen jako dlouhodobý program na snížení tělesné hmotnosti.
Měli byste se poradit se svým lékařem předtím, než provedete významné změny ve vaší stravě.
