Rozzlobené chování u dětí se může objevit jako fyzická agrese - například bít, plivání, kousání, házení předmětů - nebo může být vyjádřena verbálně prostřednictvím křik, proklínání nebo vyhánění. Pokud vaše dítě působí kvůli hněvu, je užitečné uvažovat o tom, že samotný vztek je normální a zdravý pocit. Chování, které může vést, může být škodlivé a nevhodné. Vyučování vašich strategií dítěte k zhoršení hněvu může pomoci mu naučit se vypořádat se svými pocity a klidně se uklidnit aktivním způsobem.
Podporujte sebevědomí
Pozitivní a zdravá sebeúcta pomáhá řídit hněv, podle "Tipy pro vypořádání se s vaším rozzlobeným chováním", psychologický článek z roku 2007, který napsal psycholog Michael Ashworth. Ukažte kladné atributy vašeho dítěte a zapojte ji do aktivit, na kterých je dobrá. Pokud se cítí v kontrole a dobrém o sobě, bude méně pravděpodobné, že se bude zlobit. Když se zlobí, bude se cítit mnohem kompetentnější, aby se vypořádala s tím, co jí zneklidňuje vhodným způsobem, neboť hněv často přináší pocity sebepochyby, strach a nedostatek kontroly.
Zklidňující techniky
Healthychildren.org navrhuje učit vaše dítě, jak se uklidnit v reakci na rozčilené pocity. Aktivity, které mohou přispět ke snížení stresových pocitů zahrnují hluboké dýchání, poslech relaxační hudby, počítání až 10, cvičení, foukání bublin a stlačení hlíny. Udělat seznam aktivit, které vaše dítě myslí, že ho uklidní, když se bude cítit rozzlobeně. Můžete si vytvořit krabici, která bude obsahovat věci, které může potřebovat k uklidnění.
Stop a mysli
Nechte své dítě vědět o tělesných změnách, ke kterým může dojít v reakci na stres a hněv, jako je těžké dýchání, pálení tváře, zaťaté pěsty nebo utažené svaly. Učte své dítě, že když cítí tyto změny v jejím těle a jako výsledek chce stomp nohy, něco házet, nebo dělat to, co obvykle dělá v reakci na hněv, její naléhavosti nejsou na rozdíl od mnoha jiných lidí. Nechte ji přemýšlet o problému nebo situaci, která ji zlobila a pak přišla s plánem buď vyřešit nebo vyřešit problém.
Talk It Out
KidsHealth povzbuzuje děti, aby si promluvily s důvěryhodným přítelem, aby pomohly popové hněvu. Děti mohou také hledat rodiče, sourozence, učitele nebo poradce, aby pomohly při zpracovávání pocitů hněvu. Nechte své dítě vědět o zdrojích - zejména těch, které jsou k dispozici na místě, kde pravděpodobně bude potřebovat pomoc při řešení hněvu. Například, pokud se vaše dítě rozčiluje ve škole kvůli vzájemnému konfliktu, povzbuzujte ho, aby promluvil se svým učitelem nebo poradcem. Pokud má problémy se starším bratrem, možná mu jeho otec může poskytnout užitečné rady a pomoc při řešení sourozenců. Pokud vaše dítě nechce sdílet své myšlenky o svém hněvu s ostatními, obraťte si ho do časopisu, v němž ho můžete napsat, aby mohl zpracovat své emoce.
