Vibrační trénink využívá posilovací stroj k vibraci celého těla, který působí na cvičení těla a tóny svalů. Národní agentura pro letectví a vesmír provedla studie zaměřené na snižování svalové atrofie a ztráty kostní hmoty v prostředí s nulovou gravitací, jako jsou ty, kterým čelí astronauti na dlouhých misích. Výzkum zjistil, že malé vibrace produkují téměř krystalizaci kostí u potkanů. Zatímco výzkum NASA pokračuje, vibrační trénink je nabízen jako rychlá alternativa k tradičním silovým tréninkovým cvičením.
Bolesti zad
Vibrace jsou uznávány jako součást vývoje bolesti zad u lidí, kteří trpí dlouhodobými vibracemi, jako jsou řidiči nákladních automobilů a piloti vrtulníků. Vibrační trénink může mít za následek bolesti zad. Vibrace mají dvě složky - frekvenci a amplitudu. Stejným způsobem můžete potřásat pěstí nahoru a dolů, vibrační stroj vás přesune nahoru a dolů. Frekvence je, jak rychle otřeseš ruku. Amplituda je vzdálenost, kterou pěstuje vaše pěst. Podle oddělení biomedicínského inženýrství na univerzitě Stony Brook přispívají vysoké frekvence a velké veličiny spojené s vibracemi po delší časové období bolesti zad.
Zvláštní rizika
Aspoň jeden výrobce vibračních trenažérů upozorňuje uživatele, kteří s určitými podmínkami používají stroj. Těhotné osoby, které mají oddělení sítnice, krevní sraženiny a kostní nádory, by se měly vyvarovat výcviku vibrací. Tito lidé jsou kvůli svým podmínkám vystaveni zvláštním rizikům kvůli účinkům vibrací. Přestože úrovně vibrací v tréninkových strojích nesmí způsobit poškození, je pravda, že vysoké úrovně vibrací lidského těla mohou způsobit poškození kostní a pojivové tkáně, nežádoucí účinek pro osoby trpící odštěpením sítnice.
Poškození mozku
Někteří lidé varují, že vibrační stroje mohou způsobit poškození mozku a dokonce i smrt. Clinton Rubin, profesor biomedicínského inženýrství na Státní univerzitě v New Yorku u Stony Brook, je znepokojen dlouhodobým vystavením vibracím a říká, že existuje riziko poškození mozku. Tato obava pochází z chronické expozice vibracím, která se liší od příležitostného tréninku. Nicméně, hodně z historického výzkumu vibrací bylo provedeno s cílem minimalizovat expozici vibracím, protože bylo zjištěno, že chronická expozice představuje riziko.
