Síran vápenatý nebo sádra je netoxický. Používá se jako přísada v různých potravinách, stejně jako v doplňcích, které pomáhají zvýšit příjem vápníku. Obraťte se na svého lékaře, než začnete užívat sádrové přísady, abyste se ujistili, že by to bylo pro vás bezpečné.
Příjem vápníku
Sádra je mezi 23 a 29 procenty vápníku. Dospělí pacienti by měli konzumovat 1000 až 1200 miligramů denně vápníku, aby pomohli udržet kosti a zuby zdravé a jejich krevní cévy správně fungovaly. Získání dostatečného množství vápníku a vitamínu D ve vaší stravě může pomoci omezit riziko osteoporózy a premenstruačního syndromu. Jiné zdroje vápníku zahrnují mléčné výrobky, sardinky, zelenou listovou zeleninu a fazole.
Používejte jako přídatnou látku v potravinách
Sádra se používá při pivovarnickém pivu a může přispět k udržení správné čistoty a víno ve víně. Jako přísada pomáhá regulovat kyselost a zlepšuje stabilitu a kvalitu potravin. To může být někdy nalézt v bílý chléb, niva, zmrzlina, mouka, konzervovaná zelenina, těstoviny, mléčné výrobky, zpracované ovoce, cukrovinky, snídaňové cereálie, sojové výrobky, pečivo, zpracované maso nebo ryby, koření, polévky, alkoholických nápojů , připravené potraviny a nápoje na bázi vody.
Potenciální vedlejší účinky a interakce
Doplňky vápníku mohou způsobovat nežádoucí účinky, jako je nadýmání, plyn a zácpa. Pokud se u Vás objeví nežádoucí účinky, může být užitečné rozdělit dávku v průběhu dne a užít ji společně s jídlem.
Doplňky vápníku mohou interagovat s určitými léky, včetně těch, které se týkají osteoporózy, antibiotik, antikonvulzí a diuretik. Užívání těchto léků spolu s vápníkem může zvýšit riziko nežádoucích účinků těchto léků a narušit jejich účinnost.
Úvahy
Dospělí by neměli konzumovat více než 2500 mg vápníku denně, protože by to mohlo způsobit příznaky toxicity, včetně nevolnosti, bolesti břicha, zácpa, zvracení, ztráta chuti k jídlu, únava, vysoký krevní tlak, časté močení, zmatenost a koma. Získání příliš velkého množství vápníku by mohlo narušit vstřebávání zinku a železa a zvýšit riziko nedostatků těchto živin.
Zvolte doplněk s symbolem Spojených států, protože tyto doplňky byly testovány s cílem ověřit, zda obsahují uvedené množství živin a jsou méně pravděpodobně kontaminovány toxickými látkami, jako je olovo.
