Tazo Awake čaj je prodáván společností Starbucks a Tazo jako osvěžující čaj se snídaní. Čaj je složen z různých čajových směsí a má vysoký kofein. Podle Medline Plus je černý čaj a kofein spojeny se zlepšením energetické úrovně, duševní ostražitostí a celkovým metabolizmem. Některé studie ukázaly, že čaje, včetně černých čajů, mohou mít určitý vliv na úbytek hmotnosti.
Ztráta váhy
Ztráta hmotnosti nastává, když je energetický deficit a spálíte více kalorií, než konzumujete. Toho lze dosáhnout buď snížením spotřeby kalorií nebo zvýšením fyzické aktivity. Podle MayoClinic.com se 1 kg tuku rovná 3500 kaloriím. Ztráta 1 libry váhy vyžaduje, abyste spálili 3 500 více kalorií, než jste konzumovali. Jakékoli plány na snížení tělesné hmotnosti, včetně tělesných pohybů a změn stravy, by se měly provádět pouze pod dohledem lékaře.
Černý čaj
Černý čaj je vyroben ze zralých listů rostliny Camellia sinensis. Listy se po otevření a zrání sklízejí a ošetřují a oxidují, aby zesílily chuť listů. Podle Medline Plus se černý čaj užívá spolu s dalšími přísadami jako pomoc při hubnutí. Nová studie v časopise Nutrition uvádí, že černý čaj byl prokázán, že pomáhá při hubnutí a snižování celkového tělesného tuku. Černý čaj jako doplněk ke ztrátě hmotnosti by měl být konzumován s ohledem na vysoký obsah kofeinu.
Energie
Černý čaj obsahuje 2 až 4 procentní kofein podle Medline Plus. Kofein ovlivňuje celkovou energetickou hladinu tím, že poskytuje rychlé a ostré zvýšení energie. Může také pomoci stimulovat duševní bdělost, metabolismus a centrální nervový systém. Podle Medline Plus jsou 2 až 4 šálky kávy denně považovány za relativně bezpečné pro většinu lidí. MayoClinic.com uvádí, že to je mezi 300 a 400 mg kofeinu denně.
Upozornění
Těžké používání kofeinu, že více než 500 až 600 mg denně může vést k řadě komplikací, včetně nespavosti, nervozity, neklidu, podráždění, žaludeční poruchy, zvýšení srdeční frekvence a svalových třesů. Podle Stash Tea 1 šálek černého čaje s použitím jednoho čajového sáčku má přibližně 40 mg kofeinu na porci, ačkoli, v závislosti na tom, jak dlouho je taška ponechána k vychytávání a směs čajů, obsah kofeinu může být v rozmezí od 25 až 110 miligramů. Mírná konzumace černých čajů jako nápoje a pomoc při hubnutí se důrazně doporučuje vzhledem k obsahu kofeinu.
