* Tyto názory v žádném případě neodrážejí názory tvůrce Káva Bulletproof ® nebo značky Bulletproof ®. Jsou reprezentativní pouze z mých zkušeností s těmito nápoji.
Kdykoli se trend dostane do hlavního proudu, musí se kooptovat a přizpůsobit. Někdy to funguje dobře, což vede k řadě úspěšných variací, ale jindy porazí účel originálu. Vytvořil jsem tuto příručku založenou na běžných chybách, které jsem si všiml, když lidé vyrábějí Neprůstřelnou kávu, abyste získali co nejvíce příznivců zdraví z nápoje.
1. Myslete na máslo
Doporučuje se použití tráveného másla, protože je to protizánětlivý zdroj energie. Obsahuje vitamín A a nezvyšuje hladinu cholesterolu. Naproti tomu máčané krémové máslo je zánětlivé a pokud není organické, je plné hormonů, pesticidů a GMO krmených kravám a přispívá k průmyslovému zemědělskému podnikání. Ještě horší je, že jsem viděl, že lidé používají margarín! Nyní je všeobecně známo, že margarín je hydrogenované junkové jídlo, takže nemá vůbec žádné místo v zdravém nápoji.
2. Celý olej není vytvořen rovný
Můžete použít prostý kokosový olej, ale ztratíte mnoho zdravotních přínosů triglyceridového oleje se středním řetězcem, což je velmi koncentrovaná forma kokosového oleje a palmového oleje. Pokud si vyberete kokosový olej, vyberte surovou, nerafinovanou organickou volbu a poté po několika týdnech přesuňte olej MCT. Má lepší výhody při spalování tuků, je protizánětlivější (a fungicidní, antivirová, antimikrobiální, atd.) A trvá méně, aby získal výhody.
3. Máte mléko? Neměli byste
Neprůstřelná káva pracuje na základě spalování tuku jako paliva. Vzhledem k tomu, že se sacharidy spalují před tukem, pokud vložíte sacharidy do směsi vysoce tučného nápoje, spálíte sacharidy a tuku uložíte. Vaše tělo nebude mít možnost dostat se do režimu spalování tuků a nebude využívat tuk jako primární zdroj paliva. Ať už je to čerstvé mléčné mléko, konzervované kokosové mléko nebo alternativní krabička, přidává se mléko, které negativně ovlivňuje efekt tuku na palivo.
Pokud se rozhodnete pro neprůstřelnou kávu, zvažte, že se jí nebudete jíst s jídlem. Foto kredit: Luis Alvarez / Taxi / Getty Images 4. Pít s jídlem
V tomto nápoji je těžké množství tuku, což není problém, když je používán tak, jak je určen: jako náhrada za snídani. Někteří lidé to však mají s jídlo, které porazí účel spalování tuku na palivo a přidává obrovské množství tuku vedle jídla. Tento druh kávy je samostatný koncept, a pokud jej kombinujete s jídlem - obzvláště pokud ho kombinujete s uhlohydrátem naloženým jídlem - jediný výsledek, který uvidíte, je zvýšení velikosti kalhotek.
5. Cukr není sladký nápad
Stejně jako přidávání mléka, cukr je uhlohydrát, který porazí účel nápoje. Na rozdíl od mléka, které má jen málo gramů cukru, mají sladidla jako med, agáve, hnědý cukr, bílý cukr a javorový sirup všechny tolik cukru jako množství, které používáte. Dokonce i malé množství bude kompenzovat vaši schopnost spalovat tuky. Pokud byste chtěli oslabit svůj nápoj, zvolte si přírodní bezsladové sladidlo jako je erythritol nebo stevia.
6. Káva se počítá
Jsem toho názoru, že jakákoli ekologická značka, fair trade, bez rizika pro plísně nebo mykotoxiny je dobrá. Pokud si vyberete konvenční kávu, konzumujete jednu z nejživějších plodin na planetě.
Kromě toho si možná neuvědomujete, že by kávu bez pečeti za spravedlivý obchod mohla přispět k dětské práci a otroctví. Používáte-li K-Cup, i když je organický a spravedlivě obchodovaný, budete konzumovat nejrůznější toxické plasty. Zaveďte skutečnou kávu (nebo espreso) metodou, která nezahrnuje horký plast, který je určen k tomu, aby skončil na skládce.
Co jiného můžete přidat?
Existuje mnoho "bezpečných" doplňků. Pokud ji nenajdete dostatečně uspokojivým způsobem, můžete přidat kolagen nebo želatinu, která je krmena trávou, abyste ji více naplnili a zvýšili protizánětlivý faktor. Můžete přidat nedosažený organický kakaový prášek nebo neslazený trávený protein z syrovátkové bílkoviny pro kvalitu mléka a podporu bílkovin.
Pro jinou než kávovou alternativu zkuste připravit zelený čajový latte nebo nápoj podle stejných principů Neprůstřelné kávy. Fotografický kredit: Yutthana Jantong / EyeEm / EyeEm / Getty Images Život za kávou
Pokud nejste piják kávy, stále můžete mít prospěch ze začátku svého dne vypálením protizánětlivých tuků jako paliva. Přemýšlejte nad rámec kávy a připravte si nápoj s čajem nebo tonikou. Vytvořil jsem mnoho receptů pro jiné než kávové nápoje, které pomáhají s různými zdravotními problémy.
Co myslíš?
Pijete Neprůstřelnou kávu? Cítíte, že má pozitivní vliv na vaše zdraví? Pokud ano, jak? Postupujete podle pokynů značky nebo upřednostňujete vytvoření vlastní verze? Zanechte komentář níže a dejte nám vědět.
