Různé orgány těla mají každý svůj vlastní energetický podpis podle tradiční čínské medicíny nebo TCM. To znamená, že jednotlivé návyky a emoce negativně ovlivňují každý orgán. Spleen qi trpí, jestliže se obáváte, překonáte s ostatními, nadměrně studujte nebo jíst nezdravé jídlo, podle Michaela a Leslie Tierry. Pár jsou herbalisté a lékaři akupunktury na East West School of Planetary Herbology v Ben Lomond v Kalifornii a autoři "čínské tradiční rostlinné medicíny". Doplňte slezinu qi hledáním emocionálního, intelektuálního, fyzického a duchovního naplnění a pomocí qigongových cvičení, které posilují slezinu, aby vyčistili stagnující qi.
Přizpůsobení země
TCM sdružuje slezinu qi s prvkem země a barva žlutá. Chcete-li léčit vaše slezinu qi, spojte tyto aspekty tím, že provedete to, co Deborah Davis, doktor čínské medicíny a qigong učitel, vyzývá k naladění prvku země. Toto naladění se nejlépe provádí naboso, poznamenává Davis ve své knize "Ženský Qigong pro zdraví a dlouhověkost." Stájejte ve svém dvoře, na zahradě nebo na jiné venkovní ploše, kde je vaše páteř rovná a vaše paže spočívají na vašich stranách. Země se pohybuje po nohách a pánev Dýchate hluboce, cíťte a představte si, že se zlaté žluté světlo pohybuje po nohách, plní tělo a vyzařuje vaše břicho.Tato meditace by trvala pět až deset minut.
Břišní masáž
Masáž lehkého břicha stimuluje volný oběh sleziny qi a eliminuje stagnaci. Proveďte toto cvičení stojícím nebo sedícím s hřbetem rovně. Umístěte pravou dlaň na horní část břicha. Vdechujte zcela a jemně. Když vydechujete, masírujte břicho dlaňou a pohybujte se ve směru hodinových ručiček. Použijte dech, jak šeptat zvuk "hu", když vydechujete. Opakujte 10 až 20krát. Kromě posilování slezinné qi toto cvičení podporuje dobré trávení, podle Xiangcai Xu, profesora Tradiční čínské medicíny na Shandong College v Jinan City v Číně a autora "Qigongu pro léčbu běžných onemocnění".
Kroužení Qi míč
Jedním z klíčů k posílení sleziny qi je hladký a nepřetržitý pohyb. Toto cvičení se zaměřuje na slezinu qi. Stojte s váhou rovnoměrně rozloženou na obou nohách. Držte ruce před trupem, pravou rukou vlevo. Dlaně čelí navzájem, jako byste drželi basketbal, a vaše prsty ukazují na 45 stupňů od vás. Otočte se doleva a pokračujte v držení míče. Otočte se doprava, otočením neviditelného basketbalu tak, aby levá ruka byla nahoře. Otočte se zpět doleva a otočte míč tak, aby byla pravá ruka nahoře. Budete vědět, že toto cvičení funguje, pokud se u vás projeví zvýšená aktivita střev a vylepšíte chuť k jídlu, uvedli Gao Yun a Bai Yin, qigongové mistry v Qigong Natural Health Centre na Tchaj-wanu a autoři "Qigong Healing Energy".
