Spát. Všichni to potřebují, ale třetina Američanů nemá dost. To je nešťastné, protože nedostatek spánku byl dříve spojen se zvýšeným rizikem několika zdravotních problémů, včetně obezity, diabetu, vysokého krevního tlaku, srdečních chorob a mrtvice.
Nyní mají všichni špičkoví hráči jiný závažný zdravotní problém, kvůli němuž se obávají: Výzkumní pracovníci z University of Wisconsin-Madison nalezli spojení mezi problémy spánku a Alzheimerovou chorobou.
"Předchozí důkazy ukázaly, že spánek může ovlivňovat rozvoj nebo progresi Alzheimerovy choroby různými způsoby," vysvětluje Barbara Bendlin, Ph.D., spoluautorka studie publikované v neurologii. "Rozrušený spánek nebo nedostatek spánku mohou vést k tvorbě amyloidových plaků [biologický marker onemocnění], protože mozkový systém pro uvolnění se v průběhu spánku spouští. Naše studie zkoumala nejen amyloid, ale i další biologické markery v míchové tekutině. "
Takže jinými slovy, nedostatek spánku spočívá v tom, že se mozku podaří vykonávat kritické funkce, které potřebuje k výkonu zvlášť během spánku.
Výzkumní pracovníci se podívali na 101 lidí s průměrným věkem 63 let, přičemž všichni byli považováni za osoby s rizikem vzniku Alzheimerovy choroby buď proto, že měli gen apolipoproteinu E, nebo jeden z jejich rodičů trpěl. Byli požádáni, aby provedli průzkum týkající se jejich spánkových návyků a také poskytli vzorky své spinální tekutiny (to je místo, kde lze nalézt amyloid - a další biologický marker, tau protein - nárůst.) "Analýza této tekutiny nám umožnila podívat se na markery příbuzné na Alzheimerovu chorobu, jako jsou plaky a splety, stejně jako markery zánětu a poškození nervových buněk, "vysvětlil Bendlin.
Zjistili, že lidé, kteří měli problémy se spánkem, měli větší pravděpodobnost, že budou mít i tyto další značky.
"Naše zjištění se shodují s myšlenkou, že horší spánek může přispět k akumulaci proteinů spojených s Alzheimerovou chorobou v mozku," pokračoval Bendlin. Dobrou zprávou je, že "protože se tyto vztahy objeví brzy," může existovat "okno příležitostí k intervenci".
To by mohlo mít významný dopad na systém zdravotní péče, jelikož zpoždění nástupu onemocnění pouhých pět let "by mohlo snížit počet případů, které vidíme v příštích 30 letech o 5,7 milionů a ušetříme 367 miliard dolarů na výdajích na zdravotní péči." Je zapotřebí více výzkumu, protože Bendlin věří, že je "ještě nejasné, zda spánek může ovlivnit vývoj onemocnění nebo zda nemoc ovlivňuje kvalitu spánku".
Pokud nedostáváte sedm hodin nočního spánku, doporučených Americkou akademií spánku a Sleep Research Society, možná budete chtít vyzkoušet tyto 10 osvědčených tipů pro spánek.
Co myslíš?
Zajímá vás tento nový výzkum? Dostanete alespoň sedm hodin spánku za noc? Jaké jsou některé metody, které používáte k zajištění kvalitního spánku?
