Pokud trpíte bolesti kloubů nebo jste sportovec, který chce udržovat vaše klouby silné a předcházet zranění, může vám pomoct užívání nejlepších doplňků pro společné zdraví. Opotřebení trhlin, bičování, ohýbání a pohybu ve sportu a každodenním životě může způsobit oslabení kloubů a doplňky mohou pomoci vytvořit spáry zpět, nabízející podporu a sílu. Vědět, které doplňkové látky jsou nejúčinnější, vám mohou pomoci zlepšit zdraví vašich kloubů.
Sulfát glukosaminu
Glukosamin-sulfát je přirozeně se vyskytující aminokyselina, která poskytuje tělu materiál pro výrobu glykosaminoglykanu, který se nachází v chrupavce. Chrupavka spojuje kosti v těle a umožňuje hladké pohyby. Glykosaminoglykan může pomoci opravit a posilovat chrupavku, potlačit úbytek chrupavky ze stárnutí a poškozené chrupavky z poranění. Glukosamin může snížit bolesti osteoartrózy a zvýšit mazání kloubů. Doplňky pocházejí ze skořápky měkkýšů, jako jsou krevetky, humry a kraby. Glukosamin je často kombinován s chondroitinem v doplňcích kloubů.
Chondroitin sulfát
Chondroitin sulfát se nachází v kostech a chrupavce a pomáhá chrupavce držet vodu a živiny. Chondroitin sulfát může pomoci kloubům lépe absorbovat šok a zablokovat enzymy, které rozkládají chrupavku, a také podporují hojení kostí. Doplňky s chondroitin sulfátem jsou obvykle odvozeny z bovinní trachey nebo vepřového vedlejšího produktu. Chondroitin a glukosamin jsou účinnější při kombinaci.
Methylsulfonylmethan
Methylsulfonylmethan nebo MSM je organická sloučenina síry, která se přirozeně vyskytuje u ovoce, zeleniny, zrn, zvířat a lidí. Síra pomáhá vytvářet pojivové tkáně v těle a poskytuje tělu materiál, aby vytvořil chrupavku. Nebyly provedeny žádné velké, kontrolované studie s MSM. Jedna studie na 50 mužů a ženách s kolenní osteoartritidou ukázala, že 6 000 mg MSM zlepšilo příznaky bolesti a fyzické funkce bez velkých vedlejších účinků. MSM může nabídnout analgetické výhody, které napomáhají bolesti kloubů.
Úvahy
Přípravek by neměl být užíván na místě lékařské péče. Poraďte se svým lékařem o užívání doplňků k vašim kloubům, abyste doplnili svůj léčebný program. Většina kloubních doplňků je k dispozici ve formě kombinací, které nabízejí glukosamin sulfát, chondroitin sulfát a MSM v jedné tabletě, což je levnější a jednodušší než individuální přísady pro každou složku. Uvědomte si vedlejší účinky doplňků, které mohou zahrnovat potíže v žaludku, průjem, zácpa a pálení žáhy. Glukosamin sulfát může způsobit zvýšení hladiny glukózy v krvi, cholesterolu, triglyceridů a krevního tlaku.
