Lékaři na klinice Mayo uvádějí, že většina dospělých pacientů bude mít průměrně průměrně dvě až čtyři nachlazení ročně a děti by mohly dostat až 10 nachlazení ročně. Doporučují spánek jako jednu z hlavních léků běžného nachlazení. Může být obtížné získat zbytek, který potřebujete k léčbě z chladu, nicméně, když je vaše hlava vyčerpaná, vykašláváte a prostě se vám nedaří pohodlně. Nedostatek spánku může přispět k závažnosti nachlazení.
Krok 1
Gargle s teplou slanou vodou uklidnit krk před tím, než si lehnete. Vyzkoušejte pití teplého čaje s medem a citronem jako další alternativu bolavého krku. Udržujte čaj vedle postele, abyste ji mohli usnout, když usnete.
Krok 2
Použijte další polštář nebo dva, abyste zvedli hlavu tak, aby vaše dutiny neklesaly po zadní straně krku. Hromada polštářů za hlavou a horní části zad, takže jste na půli cesty seděli.
Krok 3
Vezměte kodein, který předepisuje váš lékař těsně před tím, než si lehnete. Lék je omamný a způsobuje ospalost. Lékaři na Americké akademii rodinných lékařů hlásili, že kodein by neměl být používán na léčbu nachlazení u dětí.
Krok 4
Jezte horkou misku kuřecí polévky. Lékaři z Národních ústavů zdraví hlásí, že kuřecí polévka, ačkoli staromódní lidový lék, může být jedním z nejlepších způsobů, jak si odpočinout a rychle se vyléčit z chladu. Teplo, tekutiny a sůl se spojují, aby zmírnily příznaky a poskytovaly pohodlí, abyste mohli spát.
Krok 5
Spusťte zvlhčovač, kde spíte. Zvlhčovač může pomoci zmírnit vysušení dutin, popraskané rty a krvavé nosy, které často doprovázejí chlad. Zvlhčovač vám pomůže snadněji dýchat, abyste mohli spát.
Věci, které budete potřebovat
- Slaná voda
- Čaj s citronem a medem
- Polštáře
- Kodein
- Kuřecí polévka
- Zvlhčovač
Tipy
- Vyčistěte si nosní kanáliky neti nádobou předtím, než si lehnete. Jedná se o jednoduchý nástroj dostupný přes přepážku ve většině obchodů s drogami. Vypláchněte si nosní dírky s hrncem a pak si lehněte, zatímco vaše dutiny jsou jasnější.
Upozornění
- Ujistěte se, že je váš zvlhčovač čistý. Přístroje jsou hnízdící zázemí pro zárodky a plísně, a pokud nejsou řádně udržovány, mohou vás zhoršit. Sledujte také hladiny vlhkosti a postupujte podle pokynů dodaných s jednotkou, abyste udrželi příslušné úrovně. Lékaři Mayo Clinic uvádějí, že vlhkost by měla být mezi 30 a 50 procent.
