Jóga spolu s dalším pravidelným cvičením je přirozený a účinný způsob, jak můžete potlačit jakékoli nepohodlí a bolest spojenou s žlučovými kameny, dokud se částice nerozpustí samy o sobě, s léky nebo operací. Vyberte si jógu, která se zaměřuje na zlepšení krevního oběhu, aktivaci enzymů v malém a hrubém střevě, podporu jater a protahování zády, břicha a páteře.
Jóga představuje posílení bolesti žlučníku
Vyzkoušejte Bhujangasanu, nebo Cobra představují, pomáhat posilovat a protáhnout záda, páteř a břicho, které jsou oblasti, kde můžete mít nepohodlí, když máte žlučové kameny. Leží lícem dolů na podlahu pro Cobra představují. Dejte dlaně pevně do země - paralelně s tělem a pod rameny - a roztáhněte prsty. Dále zvedněte horní část těla, abyste natáhli dolní část zad, hruď a paže, udržujte nohy a pánev pevně na podlaze. Držte své ruce co nejpřímější a vytáhněte ramena zpět do těla, abyste prohloubili svůj úsek při každém zvednutí. Držte pózu po dobu 15 až 30 sekund každé opakování.
Vykonávejte náplast Narayan, zatímco ležíte na levé straně oběma rukama napnutými nad hlavou a mírně za hlavou, abyste pomohli vyprázdnit žlučník, což může pomoci zabránit tvorbě žlučových kamenů, podle Only My Health. Pomocí pravé ruky můžete mírně zvednout hlavu, abyste zvýšili úsek. Zůstaňte pravou nohou po levé noze, zatímco držíte tuto pózu po dobu 10 až 15 minut.
Pokračujte v konzultaci s lékařem, abyste sledovali zdraví žlučníku, když používáte jógu, abyste udrželi zdraví a pohodlí, dokud se plně nezotavíte.
