Příjem vitamínu B-12 může mít významný vliv na každodenní funkci vašeho těla, včetně funkce nervového systému, replikace DNA a regulace nálady. Nedostatek vitaminu B-12 se může objevit u lidí, kteří nejí významné množství živočišných potravin, jako jsou vegany. Vaše schopnost absorbovat vitamín B-12 také klesá s věkem; přibližně 10 až 15 procent lidí starších 60 let má nedostatek vitaminu B-12, uvádí Linus Pauling Institute. Ve většině případů způsob podávání vitaminu B-12 má malý vliv na jeho účinek.
Absorpční cesty
Primární rozdíl mezi injekcemi vitamínu B-12 a doplňky, které užíváte sublingválně - lékařský termín pod jazykem - je způsob, jakým vitamín vstupuje do vašeho systému. Vitamín B-12, který požíváte v potravinách, vyžaduje žaludeční kyseliny a určité enzymy, které ho uvolňují z bílkovin, takže žaludek ho může absorbovat do krevního řečiště. Doplňky jako pilulky a pastilky, které umísťujete pod jazyk, jsou již uvolněny a jednoduše rozptýleny do krevního oběhu. Injekce jsou ještě přísnější metodou, která dodává vitamín B-12 přímo do krve.
Účinnost
Přehledy výzkumu vitaminu B-12 naznačují, že budete mít přínos vitamínu B-12, ať už jej užíváte perorálně, pod jazyk nebo injekcí. V přehledu z roku 2003 v "britském časopise o klinické farmakologii" nebyl zjištěn téměř žádný rozdíl ve vychytávání vitaminu B-12 při porovnávání sublingválních a perorálních doplňků. Podobně, revize z roku 2010 v "Expertním stanovisku k farmakoterapii" dospěla k závěru, že sublingvální doplňky vitaminu B-12 jsou přinejmenším přiměřené při léčbě nedostatků, i když tělo je nemůže absorbovat stejně účinně jako injekce.
Zhoubná anémie
Mluvte s lékařem, pokud máte nedostatek vitaminu B-12, abyste zjistili, který způsob podání je pro vás nejvhodnější. V případě nedostatku stravy nebo stárnutí by byl stejně účinný sublingvální a injekčně podávaný vitamin B-12. Nicméně onemocnění, jako je zhoubná anémie, drasticky redukují schopnost vašeho těla orálně absorbovat vitamín B-12. Tuto situaci můžete léčit perorálním doplňkem, ale budete potřebovat mnohem vyšší dávku, aby vyhovovala vašim každodenním potřebám a může být vhodnější injekce.
Úvahy
V mnoha případech preferují sublingvální doplněk vitaminu B-12 k injekci. Injekce vyžadují, abyste si vybrali lék a vydrželi mírnou bolest spojenou s touto metodou podání. Užívání vitamínu B-12 sublingválně je stejně jednoduché jako umisťování rychle se rozpouštějící tablety pod jazyk. Sublingvální tablety mohou být také dražší než injekční forma.
