8 způsobů, jak uspořádat vaši spíž pro hubnutí

Amazing abs jsou vyrobeny v kuchyni, nikoli v posilovně. Jinými slovy, pokud je vaším cílem zhubnout, to, co jíte, je důležitější než pracovat. Vzhledem k těmto skutečnostem je jedním z nejlepších způsobů, jak se vydat na úspěch při ztrátě váhy, organizovat vaši spíž, aby vám pomohla při výběru zdravého jídla. Zde je několik nápadů, jak vás dostat na správnou cestu, a pak pokračujte v čtení ještě více užitečných organizačních tipů.

1. Udržujte spižírnu dobře zásobenou zdravými předměty. Konzervované zeleniny, ovesné vločky, fazole, konzervy tuňáka, zdravé oleje, hnědá rýže a celozrnné těstoviny jsou spinky sponky, které mohou být použity k výrobě zdravých pokrmů se špetkou. Spouštění nízkých zdravých celých potravinových předmětů, jako jsou tyto, může vést k špatným rozhodnutím - například k objednání pizzy.

2. Skladujte zdravé občerstvení, jako jsou ořechy, semena, máslové máslo a vzduchem popcorn popcorn vpředu a středu. Když hlad hladí a vyjedete do komory, udělejte chutné občerstvení nejjednodušší věc, kterou chcete chytit.

3. Nechte nevyžádané potraviny mimo dosah. V ideálním případě by nevyžádané potraviny měly být na poličce, která vyžaduje přístup k stoličkám, ale i za záda za zdravějšími předměty může být užitečné také. Sejde z očí, sejde z mysli.

4. Alphabetize vaše koření pro snadný přístup. Organizace nám někdy může ušetřit čas, díky čemuž je vaření přístupné. Koření je životně důležité pro překonání nudy chuťových puků, což vám dává snadné vylepšení bez přídavku kalorií. A tam je další bonus: Byliny a koření jsou plné zdravých antioxidantů a někteří dokonce pomáhají odvrátit hlad a vyrovnávat hladinu cukru v krvi.

5. Uchovávejte oleje ve spreji. Používáte méně oleje, pokud stříkáte než lijete.

6. Uspořádejte věci spiknutí s čistými kontejnery. Dostanete lepší smysl toho, co je na nízké úrovni, pokud budete držet je v původním balení supermarketu (což může vést k nadměrnému nákupu). Navíc můžete zabránit tomu, aby některé potraviny byly zastaralé. Protip: U každé položky vložte štítky a pokyny pro vaření.

7. Investujte do správných nástrojů. Spiralizátor otočí téměř jakoukoli vegetariánku do nízkokalorických "zoodles". Muffinové plechovky jsou ideální pro mini verze vašich oblíbených jídel - jako jsou tyto 10 úžasných snídaní, které můžete vyrobit v muffinovém plechu.

8. Používejte víceúčelové spotřebiče, které šetří místo a připravují zdravé potraviny. Instant pot pracuje s pomalým sporákem, tlakovým sporákem, vařičem rýže, parníkem, výrobcem jogurtu, saut? / Hnědlovou pánví a ohřívačem. V průběhu víkendu můžete připravit kuchyňské polévky, polévky, chilli a další a během týdne je přinést na zdravý oběd. Vysoce kvalitní mixér může být užitečný k výrobě sušených omáček, másla, polévek a dalších zdravých potravin.

Co myslíš?

Snažíte se zhubnout? Myslíte si, že tyto tipy pro organizaci špiček vám pomohou dosáhnout vašich cílů pro snížení tělesné hmotnosti?