Mít diabetes znamená sledovat, co jíte a pijete, aby se vaše hladina cukru v krvi pod kontrolou. Kromě toho je součástí řízení cukrovky udržování zdravé hmotnosti. Chcete-li dosáhnout obou, můžete hledat produkty, které mají nízký obsah kalorií, cukru a uhlohydrátů, což někdy znamená spotřebovat produkty vyrobené s umělými sladidly, jako je aspartam. Pokud máte obavy o konzumaci aspartamu, zeptejte se svého lékaře, zda je možné jej zahrnout do svého dietního plánu.
Aspartam diskuse
Chcete-li snížit obsah cukru a kalorií, některé potraviny a nápoje jsou vyráběny s vyrobenými výrobky nazývanými umělé sladidla. Umělé sladidla jsou mnohem sladší než stolní cukr a mohou přidávat chuť bez všech kalorií, které mají stolní cukr. Jedním z populárních umělých sladidel je aspartam, který je kombinací dvou aminokyselin - kyseliny asparagové a fenylalaninu - a nachází se pod jmény Equal a Nutrasweet. Zatímco v souvislosti s jeho užíváním bylo mnoho sporů, nebyly provedeny žádné klinické studie, které by dokázaly, že nejsou nebezpečné nebo že přispívají k rakovině, bolesti hlavy nebo jakémukoli jinému druhu onemocnění, říká FamilyDoctor.org. Vzhledem k tomu, že aspartam obsahuje fenylalanin, neměli byste ho konzumovat, pokud máte fenylketonurie nebo PKU.
Diabetes a aspartam
Existují tvrzení nebo návrhy, že diabetici mohou mít při užívání aspartamu nepříznivé zdravotní účinky. Na podporu těchto tvrzení však neexistují žádné vědecké studie. Zdá se, že konzumace aspartamu nepředstavuje žádnou specifickou hrozbu pro osoby s cukrovkou a výrobky vyrobené z aspartamu mohou pomáhat diabetikům uspokojit sladký zub, aniž by přijížděli příliš mnoho kalorií nebo sacharidů, podle centra Joslin Diabetes Center.
Hladiny cukru v krvi
Sacharidy jsou hlavním typem jídla, které může způsobit špičky a poklesy hladiny cukru v krvi, takže diabetici potřebují omezit jejich příjem. Vzhledem k tomu, že umělé sladidla neobsahují sacharidy, nemají vliv na hladinu cukru v krvi. Nicméně je třeba věnovat zvýšenou pozornost tomu, že produkty, které obsahují aspartam, mohou obsahovat další přísady, které dodávají kalorie nebo sacharidy, takže American Diabetes Association doporučuje pečlivě číst výživové štítky.
Volné potraviny
Vzhledem k tomu, že umělé sladidla, jako je aspartam, neobsahují kalorie, tuky ani sacharidy, jsou uvedeny jako volné potraviny na systému výměnného seznamu pro diabetické jídlo, uvádí na University of Arkansas. Mnoho potravin a nápojů, které obsahují aspartam, jako je soda, zmrzlina, bonbóny a další, nejsou považovány za zdravé potraviny, a proto by měly být konzumovány s omezeným přístupem. Potraviny a nápoje s umělými sladidly, pokud jsou v bezpečí, by měly být konzumovány pouze jako příležitostná léčba.
