London grill, steaková mísa, je vyrobena s horním okrajem. Ačkoli London grill není tak štíhlý jako kuřecí prsa, je nižší v tuku a kaloriích než jiné druhy steaku a můžete si užít s přiměřeností, pokud posoudíte výživové fakty.
Kalorie
Podle potravinové databáze SIMPLEASLIFE MyPlate obsahuje jedna dávka lýce v Londýně (přibližně 40 uncí) 140 kalorií. MayoClinic.com a MyPlate naznačují, že bude trvat asi hodinu vnitřní chůze pro průměrné 160 liber člověka vypálit všechny kalorie v porce loutka v Londýně.
Tlustý
Podávaná lýtka v Londýně obsahuje 6 gramů tuku, podle MyPlate, včetně 2,5 gramů nasycených tuků. Přestože tuky jsou nezbytné pro správné zdraví, USDA doporučuje omezit příjem nasycených tuků na pouhých 10 procent vašich denních kalorií.
Protein
Hlavním zdrojem kalorií v londýnském grilu je bílkovina. MyPlate uvádí, že 4 lžový porce loriového lusku obsahuje 19 gramů bílkovin. Podle Healthline.com průměrný člověk by měl konzumovat 56 gramů bílkovin denně, zatímco průměrné ženy by měly konzumovat 46 gramů bílkovin denně za účelem optimálního zdraví.
Více o MyPlate
Volná aplikace LIFEPLEASURE MyPlate pro sledování spotřeby kalorií pro iPhone a Android pomohla milionům lidí ztrácet váhu zdravou cestou - získáním podpory od aktivní komunity při sledování jejich stravování a cvičení. Aplikace MyPlate je konzistentně nejlépe hodnocená aplikace a nabízí nejnovější technologie v snadno použitelném nástroji, který obsahuje miliony jídel a receptů, 5 minut tréninku v aplikaci a robustní komunitu podpory.
