Nic vám nepomáhá lépe létání léta než chladná mrazivá Slurpee z 7-jedenáctky. Ale zatímco tento sladký nápoj může vyvolat vzrušující vzpomínky na léto kolem, možná se zajímáte, jestli je to hodnota kalorií. No, pokud si poradíte na porci malé části o objemu 8 uncí, Slurpee nemusí být tak špatná volba, která vám pomůže ochladit vás a uspokojit váš sladký zub.
Malá porce se rovná světlu v kaloriích
Kalorie v slurpee se liší v závislosti na vaší chuti, ale v rozmezí 66 až 80 kalorií na 8 uncí. Ačkoli Slurpee nemusí dělat nejzdravější výběr jídla, je to v pořádku, abyste ji zahrnuli do své stravy. Ve skutečnosti, dietní pokyny pro Američany z roku 2010 umožňují diskrétní kalorie z potravin, které obsahují přidaný cukr a tuk. Přípustné množství závisí na vašich potřebách kalorií a pohybuje se od 9 do 19 procent denního příjmu kalorií. Například na stravě s obsahem 2 000 kalorií máte povoleno 13 procent kalorií z potravin s přidaným tukem nebo cukrem nebo 258 kalorií denně.
Sacharidy a cukr
Jak můžete očekávat, všechny kalorie v Slurpee pocházejí z obsahu sacharidů, který je ve formě cukru. 8 gramů slurpee obsahuje 18 gramů celkového sacharidu, z toho 18 gramů pochází z cukru. Ačkoli tělo léčí cukr ze Slurpee stejným způsobem, jakým léčí cukr z jablka, jablko obsahuje další živiny, které podporují zdraví, jako jsou vlákniny a vitamíny. I když Slurpeové jsou zdrojem energie - sacharidy jsou primárním zdrojem energie vašeho těla - energie z Slurpees přichází bez jakýchkoliv zdravých živin.
Žádné tuky, žádné proteiny
Ve srovnání s jinými chladnými, osvěžujícími nápoji jsou Slurpeové dobrou volbou, pokud sledujete svůj příjem tuku, protože jsou bez tuku. Porovnejte to se smíšeným Frappuccino od Starbucks, který má až 6 gramů tuku v jeho nejmenší velikosti, což je 12 jednotek unce. Slurpe jsou také bez bílkovin.
Nějaký sodík
Slurpe jsou také velmi nízkým obsahem sodíku, jen 5 miligramů sodíku na 8 uncí. Většina Američanů dostane více sodíku, než potřebují, podle ministerstva zemědělství Spojených států amerických a tím vyšší je váš přívod sodíku, tím vyšší je váš krevní tlak. Jako léčba, Slurpee je dobrá volba, když se snažíte omezit příjem sodíku. Denní příjem sodíku by měl být omezen na 2 300 miligramů denně, a pokud jste starší než 51 let nebo jste původně afroameričtí, je třeba omezit příjem až na 1 500 miligramů denně.
Ušetřete kalorie s Slurpee-Lite
Chcete-li ušetřit kalorie, 7-Eleven představil Slurpee Lite v roce 2012. 8-unce porce Slurpee Lite obsahuje 20 až 21 kalorií, 6 až 8 gramů uhlohydrátů a 0 miligramů sodíku, v závislosti na vaší chuti. Stejně jako původní Slurpees, lehká verze je také bez tuků a bílkovin.
