Stejně jako ve většině sportů, které zahrnují běh nebo kopání, fotbal vidí svůj spravedlivý podíl na poranění nohou. Přestože mnoho z těchto zranění je důsledkem kolizí nebo zapletení s jinými hráči, mnohé je možné předejít. Před tím, než se dostanete do hry, ujistěte se, že se správně zahřejete tím, že provedete vhodné cvičení na natažení, nosíte správně nasazené očka a nalepíte si kotníky na další podporu, pokud máte v minulosti problémy s nohama a kotníkem. Dokončete hru nebo cvičit s řadou cool-down cvičení.
Metatarsální zlomeniny
Závažné zkroucení a otáčení kotníku při hraní fotbalu může způsobit zlomeniny metatarzů nebo zlomení v dlouhých kostech v přední části nohy. Tento typ poranění je také někdy způsoben, když jeden hráč po běhu běží na nohou jiného hráče. Bolest a otok je okamžitý a noha může vypadat deformovaná, avšak může se stát, že počátek vzniku modřin nebude trvat až 24 hodin. Rentgenové záření je nezbytné k diagnostice tohoto typu zlomeniny a určení její závažnosti. Léčba zahrnuje imobilizaci nohy odlitkem pro boot na libovolné místo od 3 do 8 týdnů, v závislosti na závažnosti zlomeniny. Některá zranění mohou vyžadovat operaci.
Severovo onemocnění
Dospívající chlapi, kteří hrají basketbal, fotbal nebo se účastní gymnastiky, jsou náchylní k severní nemoci, což je stav, který postihuje pata paty poblíž Achillovy šlachy. Tato situace obvykle nastává při nadměrném tréninku bez dostatečného odpočinku. Výsledkem je středně těžká až silná bolest v patě, která se zpravidla zhoršuje při běhu. Někteří fotbalisté pokračují v tréninku, ačkoli mohou přidat roztažení rutiny specifické pro patu do svého režimu a vložte patní podložku do jejich čepů. K závažnějším případům může být zapotřebí, aby rentgenové záření vyloučilo další podmínky nebo házení z fotbalu a postupovalo s postupným opětovným uvedením do sportu.
Subangulární hematom
Opakované zasažení prstů proti špičce vašich kopčeků může způsobit podélný hematom, stav postihující nehty. Tento stav nastává, když se krev nahromadí pod nehty a může vyžadovat, aby lékař propichl nehty, aby odčerpal přebytečnou krev. Massachusettsská obecná nemocnice pro děti uvádí, že není neobvyklé, že fotbalové hráči kvůli této podmínce úplně ztratili dvě nebo dokonce tři nehty.
Vyvrtnutí kotníku
Článek z října 2003 pod názvem "Podiatry dnes" označuje vyvrtnutí kotníků jako nejčastější zranění, která trpí fotbaloví sportovci. Příčinou těchto zranění je typicky běh na nerovném povrchu, který způsobuje ostrý obrat při běhu pole, kolize s jiným hráčem nebo otáčení kotníku při přistání ze skoku. Vyvrtání často rychle zvětšuje a otravuje; zmrazení kloubu může pomoci zmírnit to. V závislosti na závažnosti poranění může váš lékař požadovat, aby jste nalepili kotník nebo nosili kompresní nebo měkkou odlitku po dobu až tří týdnů. Využívání berlí v prvních dnech je často také povzbuzováno.
Achilová tendinitida
Achilová tendinitida není technicky zraněním z fotbalu; ale stav může být zhoršen hru. Je charakterizován bolestivostí pata a šlach při běhu; nebo dokonce i pěšky. Je to způsobeno krátkými svaly lýtka nebo zvýšením intenzity vaší činnosti bez přípravy svalů předem. Tendinitida ve vašem Achillu může být dokonce způsobena vaší atletickou obuví - nedostatečnou podporou nebo špatnou fit. Pokud máte podezření na zanícenou achilovou šlachu, použijte led, po dobu 15 až 20 minut nejméně 2 až 3 krát denně. Ale nejdůležitější je přestat hrát fotbal okamžitě. Pokud dojde k roztrhání nebo prasknutí Achillovy šlachy, může to znamenat operaci. Váš lékař může stanovit stav vaší šlachy pomocí rentgenového nebo MRI vyšetření.
