Leucin je jednou ze tří esenciálních aminokyselin, které zvyšují svalovou hmotu a pomáhají svalům obnovit po cvičení. Reguluje také hladinu cukru v krvi a dodává tělu energii. Tyto funkce jej činí neocenitelným při stresu těla. Leucín se klinicky používá k tomu, aby tělu pomohl léčit, a také ovlivňuje funkci mozku.
Stavební bílkovina
Na rozdíl od jiných aminokyselin nemohou těla produkovat esenciální aminokyseliny, takže je musíme dostat z potravin nebo doplňků. Leukin a další dvě esenciální aminokyseliny, isoleucin a valin jsou potřebné k vytvoření bílkovin. Vzhledem k jejich struktuře se nazývají rozvětvené aminokyseliny nebo BCAA. Leucín je čtvrtý nejsilnější ze všech aminokyselin ve svalech a společně tvoří BCAA asi třetinu svalových bílkovin. BCAA snižují metabolismus svalů a chrání svaly před stresem tím, že stimulují syntézu bílkovin, zvyšují opotřebení aminokyselin a snižují rozklad bílkovin při stresu.
Regulace krevního cukru
Tělo používá glukózu nebo cukr na energii. Mnoho aminokyselin produkuje glukózu, ale leucin je jediný, který může nahradit glukózu během půstu. Zvýšená hladina glukózy zabraňuje tělu při intenzivním tréninku používat energii svalů. Leucín je účinnější při regulaci hladiny cukru v krvi než izoleucin a valin, protože se pomalu mění na glukózu.
Budování svalů
Rovněž se předpokládá, že leucin stimuluje uvolňování inzulínu. Inzulín, anabolický hormon, je zapotřebí k tomu, aby klíčové živiny, jako glukóza, aminokyseliny a kreatin, mohly vstoupit do svalových buněk. Inzulin stimuluje syntézu proteinů a inhibuje rozpad proteinů. BCAA jsou primárním palivem v anabolických reakcích, takže poskytují rozumnou a bezpečnější alternativu k steroidům pro tělesné stavitele, posilovače hmotnosti a další sportovce. Během trénování zvyšují metabolismus svalových bílkovin, snižují degradaci bílkovin indukovanou cvičením a podporují oxidační metabolismus ve svalech během namáhavého cvičení.
Lékařské použití
Stresové stavy snižují hladinu BCAA. Chřipka, trauma, cirhóza, infekce, horečka, hladovění a podvýživa stresují tělo, čímž se protein rozpadá rychleji než obvykle. Doplňky BCAA mohou tomuto účinku zabránit nebo zvrátit. Intravenózní roztoky obsahující BCAA jsou podávány lidem, kteří se zotavují z traumatu a operace, aby pomohly kůži, pokožce a svalům. Při onemocněních, které postihují svaly, se BCAA používají ke snížení plýtvání. Podle lékařských zpráv dnes nedávné zprávy také naznačují, že leucinové doplňky mohou zabránit ztrátám svalové hmoty, které přicházejí se stárnutím. Astronauti používají je k tomu, aby pomohli vydržet účinky kosmického cestování na těle.
Funkce mozku
BCAA jsou složkami neuropeptidů - biochemických poselů z mozku do buněk těla - a neurotransmiterů, jako jsou endorfiny a enkefaliny, které produkují uklidňující a bolestivé účinky. Jedna forma leucinu zabraňuje tomu, aby se těmto tělním tělním tělním bolestům rozpadlo. Enkefaliny mohou snížit hladiny serotoninu a dopaminu v mozku; a podle "Léčivých živin uvnitř", alespoň jedna studie zjistila, že u lidí s depresí jsou velmi vysoké hladiny leucinu. Doplňky BCAA mohou pomoci léčit a dokonce i zvrátit hepatální encefalopatii, stav mozku související s alkoholismem a závažným onemocněním jater nebo sleziny.
