Také nazývaná fotosenzitivita, citlivost na slunce se může vyskytnout z různých důvodů, což způsobuje kožní vyrážky, skvrny a skvrny, které mohou svědit nebo popálit. Můžete mít citlivost na slunce v důsledku základních zdravotních stavů, jako je porfyrie, lupus nebo polymorfní světelné erupce (PLEs). V některých případech budete potřebovat léčbu základního onemocnění, ale změna stravy by mohla pomoci. Než upravíte svou dietu, poraďte se s lékařem, abyste získali přesnou diagnózu toho, co způsobuje vaši citlivost na slunce, a diskutujte o správných možnostech léčby.
Vyhýbat se
Umělé sladidlo známé jako sacharin může hrát určitou roli v tom, že způsobuje nebo přispívá k citlivosti na slunce, a proto byste se jí měli vyhýbat ve vaší stravě, doporučuje to University of Michigan Health System. Pokud máte citlivost na slunce kvůli formě porfyrie cutanea tarda, vyvarujte se konzumace alkoholu. Ačkoli je vzácné, fotosenzibilita může nastat při jídle celeru, feniklu, kopru, limetky, parsli, fíky, pastevec, artyčok, salát a červenec, vysvětluje Lékařské centrum University of Pittsburgh. Konzumace léčivých rostlin a bylin, jako je třezalka tečkovaná, chryzantém, pampeliška, slunečnice, měsíček a arnica, mohou u některých lidí způsobit citlivost na slunce.
Přidat
Potraviny bohaté na beta-karoten, jako jsou jamky a mrkev, jsou typicky nejdůležitější, co můžete přidat do své stravy, pokud máte citlivost na slunění, podle University of Pittsburgh Medical Center. Zvýšení příjmu beta-karotenů je zvláště užitečné, pokud máte fotosenzitivitu způsobenou porfyrií nebo PLE. Beta-karoten má zřejmě účinky antioxidantů, které vás chrání před poškozením způsobeným volnými radikály před expozicí slunečního světla, vysvětluje zdravotní systém University of Michigan. Čokoláda může také poskytnout podobné antioxidační účinky.
Klíčové živiny
Některé doplňky stravy - včetně beta-karotenu - mohou pomoci snížit citlivost na slunce. Mohli byste užívat doplňky adenosinmonofosfátu, extraktu zeleného čaje a nikotinamidu, stejně jako vitamínů B6, C a E, doporučuje lékařské centrum University of Pittsburgh. Lykopenové doplňky a smíšené karotenoidy mohou také pomoci. Rybí olej a doplňky vitamínu B3 se někdy také doporučují pro léčbu citlivosti na slunce, dodává Health System of the University of Michigan. Než začnete s lékařem, začněte užívat přípravek na léčbu citlivosti na slunce.
Úvahy
Mějte na paměti, že když budete vystaveni slunečnímu záření, je pravděpodobné, že budete mít určité bezpečnostní opatření, pokud máte citlivost na slunce. Vyhněte se slunečnímu záření v polovině dne, například mezi 10:00 a 15:00, a vyhněte se náhlému vystavení silnému slunečnímu světlu, doporučuje klinice Mayo. Noste sluneční brýle, klobouk a ochranný oděv, když jste na slunci, pokud máte fotosenzitivitu Aplikujte opalovací krém s ochranou proti slunečnímu záření na 30 nebo více za dva hodiny, když jste venku na slunci. Některé typy fotosenzitivity mohou vyžadovat konvenční léky nebo zamezení vystavení slunečnímu záření, podle University of Pittsburgh Medical Center. Podívejte se na svého lékaře, abyste získali správnou diagnózu toho, co způsobuje vaši citlivost na slunce.
Varování
Stejně jako běžné léky mohou přírodní doplňky způsobit vedlejší účinky a mohou negativně ovlivňovat určité léky. Například užívání velkých dávek beta-karotenu může změnit kůži na tmavě žlutou barvu, varuje lékařské centrum University of Pittsburgh. Vysoké dávky vitamínů B3 a B6 mohou vyvolat řadu negativních účinků, proto byste měli tyto doplňky užívat pouze pod dohledem lékaře, upozorňuje zdravotní systém University of Michigan. Mějte na paměti, že některé léky a topické kožní výrobky mohou způsobit fotosenzitivitu.
