Nadýmání, často označované jako průchod plynu, je normální součástí trávicího procesu. Pomáhá uvolňovat plyn, který se získává ve vašem hrubém střevě, často v důsledku konzumace potravin produkujících plyn, jako jsou fazole. Je-li to však nadměrné, může to být nepříjemné a nepříjemné, zejména v sociálním prostředí. Probiotika, stejně jako změna vašeho jídelníčku, mohou v mnoha případech usnadnit plynatost.
Plynatost fakty
Nadýmání se vyskytuje, když se plyn uvolňuje skrz řiti. Ztráta plynu je obvykle důsledkem normálního rozpadu potravy bakteriemi v tlustém střevě nebo polykáním velkého množství vzduchu, například když jedete příliš rychle. Některé potraviny - jako jsou fazole, potraviny s vysokým obsahem vlákniny a některé druhy zeleniny a ovoce - mohou produkovat spoustu plynu, protože jsou těžko strávitelné, což pak může způsobit plynatost. Každý má nadýmání a počet případů, kdy se vyskytuje, se liší od člověka k člověku, podle webové stránky NHS Choices. V některých případech může být nadměrná nadýmání způsobena podkladovou poruchou trávení, jako je syndrom dráždivého střeva.
O probiotice
Probiotika, často označované jako "prospěšné bakterie", jsou živé mikroorganismy - podobné nebo v některých případech přesně stejné jako ty, které se nacházejí ve střevech. Pěstují se v laboratoři, pak se používají v doplňcích a přidávají do některých potravin, jako je jogurt, aby pomohli střevní zdraví. Probiotika napodobují účinky svých přirozeně existujících protějšků bojem proti škodlivým bakteriím a posílením celkové imunitní funkce. Kromě toho přidání probiotik do vaší stravy může také pomoci nahradit prospěšné bakterie, které jsou zničeny při užívání antibiotik, podle Cleveland Clinic.
Probiotika Výhody
Několik randomizovaných kontrolovaných studií ukázalo, že mnoho probiotických formulací může výrazně snížit plynatost, a to jak v krátkodobém, tak v dlouhodobém výhledu, podle "amerického rodinného lékaře". Jedna studie publikovaná v roce 2005 "Neurogastroenterologie a motilita" uvádí, že pacienti užívající probiotickou formulaci obsahující bifidobakterium a laktobacilus - dva běžné kmeny probiotik - významně snížily množství plynatosti u pacientů ve srovnání s pacienty, kteří užívali placebo.
Správná léčba
Užívání probiotik je považováno za obecně bezpečné, protože se vyskytuje přirozeně ve střevech a užívání ve formě potravin, jako je jogurt, může pomoci zmírnit nadýmání. Pokud se rozhodnete vzít probiotiku ve formě doplňku, poraďte se s kvalifikovaným lékařem, abyste se ujistili, že máte správnou formulaci. Několik kmenů probiotik se používá v potravinách a doplňcích, a ne všechny z nich obsahují bakterie, které nejlépe vyhovují vašim potřebám. Kvalifikovaný lékař může také doporučit dietní změny. Pokud vaše nadýmání přetrvává nebo je doprovázeno jinými příznaky, jako je křeče nebo průjem, poraďte se s lékařem, abyste vyloučili podkladovou trávicí poruchu.
