U 6-noha-2 může vaše ideální váha spadat do téměř 50 liber ideálního rozsahu. Dokonce i mimo tento rozsah může vaše váha být stále zdravá, pokud vaše tělesná tuhost je v ideálním rozmezí. Tyto pokyny použijte jako obecný odkaz, ale konzultujte s lékařem, abyste s jistotou zjistili, zda je vaše váha zdravá pro vaši výšku.
Index tělesné hmotnosti
Podle indexu tělesné hmotnosti je ideální hmotnostní rozmezí pro muže, který má výšku 6 stop a 2 palce, a je 145 až 194 liber. To by ho dostalo do zdravého rozsahu BMI od 18,5 do 24,9. Při hodnotě 144 liber nebo méně jeho BMI by ho klasifikoval jako podváhu. Při hodnotě 195 liber nebo vyšší by jeho BMI klasifikoval jako nadváhu. Být podváhou nebo nadváhou představuje riziko pro vaše zdraví.
Co znamená BMI
BMI je prostě vaše váha v kilogramech dělená čtverečkem vaší výšky v metrech. V amerických měřeních můžete rozdělit váhu v librách o čtverec vaší výšky v palcích a pak je vynásobit konverzním faktorem 703. Při výšce 6 stop 2 palce by výška člověka byla 74 palců. Aby získal svůj BMI, tento člověk by musel rozdělit svou váhu v librách o 74 čtverečních a násobit o 703. Například by to dalo člověku o hmotnosti 180 liber a BMI 23,1 - bezpečně v ideálním rozsahu.
Omezení
BMI není přímým ukazatelem tělesného tuku. To znamená, že pokud máte hodně svalů, je možné, že váš BMI naznačuje, že máte nadváhu. Ovšem dodatečné chudé tělo není nezdravé. Lepší mírou zdraví je procento tělesného tuku, které není závislé na výšce. Muži ve věku od 20 do 39 let mají v ideálním případě mít procento tělesného tuku mezi 8 a 19 procenty. Mezi 40 až 59 lety je ideální rozmezí 11 až 21 procent a mezi 60 a 79 procent ideální rozmezí je 13 až 24 procent.
Získání odborného průzkumu
Pouze lékař vám může říct, jaká by měla být vaše ideální váha. Pokud váha klesne mimo ideální rozsah BMI, poraďte se s lékařem. Váš lékař vám může říci, zda jste zdraví, nebo zda byste měli upravit váhu. Váš lékař může provést přímou zkoušku tělesné tuku, jako je test tloušťky kůže nebo testování bioelektrické impedance.
