Plátky amerického sýra jsou zpracované sýry, které jsou k dispozici v různých barvách - oranžové, žluté nebo bílé. Americký sýr je všestranný, oblíbený doplněk k přílohám, sendviči nebo hamburgerům. Každý plátek amerického sýra dodává vitaminy, minerály a kalorie rozložené mezi tuky, sacharidy a bílkoviny. Obsah kalorií a vitamínů se mění podle velikosti a velikosti porce.
Kalorie
Většina plátků amerického sýra se dodává v množství od 16 do 28 gramů. Existuje 60 kalorií v porci 16 gramů a 94 kalorií v porci 28 gramů. Kalorie jsou rozděleny mezi tuky, sacharidy a bílkoviny. Tuk typicky poskytuje 45 až 67 procent kalorií, protein poskytuje 12 až 20 procent a uhlohydráty poskytuje 3 až 7 procent.
Tlustý
Obsah tuku v plátku amerického sýra se liší podle mléka používaného k výrobě sýra. Nízkotučné a odstředěné mléko produkuje sýr, který obsahuje méně tuku než plnotučné mléko. Při podávání 19 gramů je 4,5 gramů celkového tuku, což představuje 7 procent doporučené denní hodnoty. Americký sýr je považován za vysoce nasýtený tuk, přičemž 2,5 gramů celkového tuku pochází z nasycených tuků.
Protein
Plátky amerického sýra poskytují malé množství bílkovin a nejsou považovány za významný zdroj bílkovin. 19 gramů sýra poskytuje asi 3 gramy bílkovin. To představuje asi 12 kalorií a poskytuje 6 procent DV.
Sacharidy
Jedním z kladů amerických plátků sýra je nízké množství cukru, s celkovými sacharidy obvykle kolem 1 gramu. Nicméně, při absenci sacharidů, americký sýr neposkytuje žádné vlákniny.
Vitamíny a minerály
Vitamíny a minerály nejsou v množství plátků amerického sýra. Málokdo, který je přítomen, je však ve významných množstvích. Přibližně 10 až 20% vápníku vápníku - důležité pro zdraví kostí - se nachází v dávce 16 až 19 gramů. Vitamín A a sodík poskytují 4 a 11 procent DV.
