Perfect Pullup je kousek domácího cvičení, které pomáhá posilovat horní část těla a jádra díky vytažením a podrážděním. Perfect Pullup má otočné rukojeti, které zabírají více svalů a snižují bolest kloubů, tvrdí Perfect Fitness, výrobci Perfect Pullup. Má také nastavitelné otočné ramena, což umožňuje tři cvičební polohy, čímž je toto zařízení mnohem univerzálnější než standardní zásuvný pruh.
Krok 1
Změřte vstupní dveře, abyste se ujistili, že je široký od 27 do 37 palců. Pokud preferovaný vstup není správný, použijte další dveře.
Krok 2
Umístěte J-držák na horní část rámu dveří a označte umístění obou otvorů k vrtání. Správná poloha držáků J je na straně rámu dveří proti dveřím. Demontujte držák a vrtáme dva otvory pomocí 4 mm vrtáku. Nasaďte J-držák zpět a namontujte šrouby pomocí šroubováku Philips. Opakujte na druhé straně.
Krok 3
Umístěte první otočný čep 13 1/4 palce pod J-držák. Označte dva otvory, které chcete vyvrtat, vyjměte otočný čep a vyvrtejte otvory pomocí 4 mm vrtáku. Umístěte otočný čep zpět a namontujte šrouby pomocí šroubováku hlavy Philips. Opakujte na druhé straně.
Krok 4
Vložte dvě trubky Swing Arm do bočních stran trubky Pullup. Poté namontujte Swing Arms na boční čepy tím, že obložíte velké otvory na Swing Arms s chromovou hlavou postranních čepů.
Krok 5
Otáčejte otočnými rameny nahoru a zavěste je na držáky J. Ujistěte se, že trubka Pullup je ve středu a potom utáhněte dva černé šestihranné šrouby pomocí dodaného šestihranného klíče. Chromové šrouby neutažením utáhněte.
Krok 6
Otestujte své perfektní vytažení tím, že budete postupně dávat plnou váhu na lištu. Poté otáčejte otočným ramenem a zkontrolujte boční čepy. Zkontrolujte stabilitu rámu dveří. Není-li Perfect Pullup stabilní, nepoužívejte jej. Vyjměte zařízení a nainstalujte ho do jiného vchodu.
Věci, které budete potřebovat
- Pen nebo tužku
- Měřicí páska
- Vrták se 4 mm vrtákem
- Šroubovák Philips
Tipy
- Pro správnou instalaci držáků J použijte držák, který je tvarován jako písmeno "J" na levé straně. Většina dveřních rámů je asi 6 stop vysoká, 8 palců vysoká. Je-li váš rám dveří vyšší, namontujte J-konzoly výškou nejméně 6 stop 8 palců.
Upozornění
- Po instalaci programu Perfect Pullup zkontrolujte správnou instalaci. Nepoužívejte jej, jestliže se nosiče uvolní nebo je rám dveří slabý. Pokud vážíte více než 300 liber, nepoužívejte Perfect Pullup. Mohlo by dojít k poranění nebo poškození dveří.
